Run.GPS Community Server - nahe Nussdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Nussdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:26	4.66	12:52	0	0	91	85	110
0.50	0.50	09:01	3.33	18:02	0	0	88	82	99
1.00	0.50	08:20	3.60	16:40	0	0	82	73	97
1.50	0.50	10:27	2.87	20:54	0	0	82	70	106
2.00	0.50	18:21	1.63	36:42	0	0	79	64	103
2.50	0.50	07:49	3.84	15:38	0	0	71	64	77
3.00	0.50	07:27	4.03	14:54	0	0	77	67	89
3.50	0.50	06:34	4.57	13:08	0	0	83	74	103
4.00	0.50	10:22	2.89	20:44	0	0	80	66	88
4.50	0.44	01:29	17.65	03:24	0	0	61	58	64

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2019 09:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:26:21

Aktive Zeit:

0.01:01:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.76	4.54	13:12	0	0	91	84	110
0.00:10:00	10:00	0.54	3.24	18:31	0	0	84	73	93
0.00:20:00	10:00	0.49	2.94	20:24	0	0	86	70	106
0.00:30:00	10:00	0.42	2.50	24:03	0	0	83	68	103
0.00:40:00	10:00	0.22	1.29	46:29	0	0	75	64	101
0.00:50:00	10:00	0.57	3.41	17:35	0	0	71	64	77
0.01:00:00	10:00	0.71	4.25	14:07	0	0	79	67	103
0.01:10:00	10:00	0.71	4.29	13:59	0	0	81	75	88
0.01:20:00	06:21	0.53	4.97	12:04	0	0	69	58	88

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:24 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hausrunde klein 30.08.2016	8.61	06:58
16.01.2010	7.53	07:58
03.09.2011	4.56	13:10
10.04.2011	4.19	14:20
11.12.2011	4.16	14:25
16.08.2009	4.03	14:54
20.12.2020	3.94	15:14
Nussdorf Leopoldsberg 12.12.2021	3.70	16:14
Dieses Training	3.43	17:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

464 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

81.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

113 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	88%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	11%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

197.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

306

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:21	0.00	233	0
2	00:05	0.00:10:51	0.78	226	0
3	00:11	0.00:11:12	0.79	227	0
4	00:15	0.00:11:31	0.81	227	0
5	00:06	0.00:12:32	0.85	228	0
6	00:16	0.00:13:24	0.89	228	0
7	00:06	0.00:13:41	0.90	228	0
8	00:10	0.00:18:35	1.22	232	0
9	00:29	0.00:21:52	1.39	234	0
10	01:09	0.00:26:58	1.70	234	0
11	02:02	0.00:28:54	1.77	236	0
12	01:00	0.00:34:08	2.00	241	0
13	00:49	0.00:35:34	2.03	241	0
14	00:21	0.00:37:39	2.10	241	0
15	00:22	0.00:38:40	2.13	241	0
16	01:29	0.00:40:33	2.21	243	0
17	03:25	0.00:42:28	2.24	250	0
18	02:32	0.00:46:22	2.29	259	0
19	01:18	0.00:51:03	2.45	263	0
20	00:50	0.00:55:29	2.65	263	0
21	01:12	0.01:03:32	3.24	253	0
22	00:16	0.01:06:57	3.41	238	0
23	00:10	0.01:10:20	3.70	203	0
24	05:12	0.01:19:58	4.41	199	0
∑	23:57