Run.GPS Community Server - Hausrunde klein nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Hausrunde klein

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	113	90	124
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	124	120	131
1.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	129	124	135
1.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	136	128	143
2.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	136	130	141
2.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	134	130	140
3.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	134	131	140
3.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	142	133	148
4.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	125	119	133
4.50	0.06	00:20	10.70	05:36	0	0	133	133	134

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2016 06:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:46

Aktive Zeit:

0.00:30:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	115	90	128
0.00:05:00	05:00	0.75	8.94	06:43	0	0	128	121	135
0.00:10:00	05:00	0.59	7.07	08:29	0	0	136	128	143
0.00:15:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	136	130	141
0.00:20:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	134	130	140
0.00:25:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	136	122	148
0.00:30:00	01:46	0.28	9.36	06:25	0	0	124	119	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.61	06:58
Spaziergang Villach 26.04.2024	5.36	11:11
29.11.2009	4.56	13:10
Rundwanderwege in Villach 11.02.2023	4.27	14:03
11.12.2011	4.16	14:25
20.12.2020	3.94	15:14
31.01.2010	3.91	15:21
Spaziergang 30.10.2022	3.90	15:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

403 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	30%
Aerob 130 - 147 bpm	65%
Anaerob 148 - 166 bpm	1%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

291.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

461

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:29	1.01	9.30	06:27	0	0	118	88	131
2	0.00:07:56	1.00	7.54	07:57	28	28	133	123	143
3	0.00:07:15	1.00	8.28	07:15	64	28	135	129	141
4	0.00:06:39	1.00	8.98	06:41	30	41	138	131	148
5	0.00:03:25	0.56	9.78	06:08	30	26	126	119	134