Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:45	3.87	15:30	0	0	78	0	96
0.50	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	96	96	96
1.00	0.50	05:42	5.26	11:24	0	0	96	96	96
1.50	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	96	96	96
2.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	96	96	96
2.50	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	96	96	96
3.00	0.50	05:49	5.16	11:38	0	0	96	96	96
3.50	0.50	06:10	4.86	12:20	0	0	96	96	96
4.00	0.20	02:04	5.78	10:23	0	0	96	96	96

Zeit

Datum/Zeit:

06.11.2020 15:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:49:23

Aktive Zeit:

0.00:46:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.31	3.73	16:05	0	0	69	0	96
0.00:05:00	05:00	0.45	5.34	11:14	0	0	96	96	96
0.00:10:00	05:00	0.42	5.07	11:50	0	0	96	96	96
0.00:15:00	05:00	0.45	5.39	11:08	0	0	96	96	96
0.00:20:00	05:00	0.45	5.37	11:11	0	0	96	96	96
0.00:25:00	05:00	0.48	5.80	10:20	0	0	96	96	96
0.00:30:00	05:00	0.46	5.50	10:54	0	0	96	96	96
0.00:35:00	05:00	0.42	5.10	11:46	0	0	96	96	96
0.00:40:00	05:00	0.33	4.00	15:00	0	0	96	96	96
0.00:45:00	04:23	0.42	5.80	10:21	0	0	96	96	96

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:00 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2021	5.22	11:30
31.12.2024	5.18	11:36
03.03.2024	5.17	11:37
03.10.2019	5.11	11:45
Dieses Training	5.10	11:46
01.11.2017	5.08	11:49
12.01.2025	5.06	11:52
11.07.2021	5.03	11:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

366 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

96 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	100%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

282.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

362

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:03	0.00:00:20	0.00	41	0
2	00:35	0.00:01:25	0.03	42	0
3	00:06	0.00:05:55	0.36	42	0
4	00:09	0.00:33:29	2.86	40	0
5	00:41	0.00:41:40	3.53	40	0
∑	02:34