Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	09:15	3.24	18:30	0	0	90	75	124
0.50	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	91	84	109
1.00	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	89	87	91
1.50	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	86	81	90
2.00	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	83	82	87
2.50	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	85	83	88
3.00	0.50	05:43	5.25	11:26	0	0	81	73	88
3.50	0.50	05:10	5.81	10:20	0	0	86	81	103
4.00	0.23	04:24	3.12	19:14	0	0	86	81	90

Zeit

Datum/Zeit:

27.02.2017 13:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:50:29

Aktive Zeit:

0.00:44:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.16	1.88	32:00	0	0	92	75	124
0.00:05:00	05:00	0.43	5.19	11:33	0	0	87	84	92
0.00:10:00	05:00	0.51	6.13	09:47	0	0	91	86	109
0.00:15:00	05:00	0.44	5.30	11:19	0	0	89	87	91
0.00:20:00	05:00	0.48	5.74	10:27	0	0	85	81	90
0.00:25:00	05:00	0.43	5.14	11:40	0	0	83	82	86
0.00:30:00	05:00	0.54	6.45	09:19	0	0	85	83	88
0.00:35:00	05:00	0.46	5.48	10:57	0	0	81	73	88
0.00:40:00	05:00	0.46	5.51	10:53	0	0	86	81	103
0.00:45:00	05:00	0.32	3.82	15:42	0	0	85	81	90
0.00:50:00	00:29	0.01	1.00	59:57	0	0	89	89	89

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:27 /km

Max. Tempo:

06:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2021	5.22	11:30
31.12.2024	5.18	11:36
03.03.2024	5.17	11:37
03.10.2019	5.11	11:45
06.11.2020	5.10	11:46
01.11.2017	5.08	11:49
12.01.2025	5.06	11:52
11.07.2021	5.03	11:56
Dieses Training	5.03	11:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

293 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

86.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	95%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	4%
Fettverbrennung 116 - 134 bpm	2%
Aerob 135 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 173 bpm	0%
Maximum 174 - 193 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

201.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

335

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:21	1.00	4.18	14:21	0	0	91	71	132
2	0.00:10:37	1.00	5.66	10:36	0	0	88	80	92
3	0.00:10:09	1.00	5.90	10:10	0	0	84	82	88
4	0.00:10:54	1.00	5.49	10:56	0	0	84	72	103
5	0.00:04:25	0.23	3.10	19:21	0	0	86	80	92

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:34	0.00:00:21	0.00	107	0
2	01:14	0.00:02:49	0.07	97	0
3	00:18	0.00:15:05	1.10	97	0
4	00:16	0.00:30:24	2.48	74	0
5	00:18	0.00:33:16	2.80	80	0
6	00:18	0.00:35:05	2.99	76	0
7	01:47	0.00:48:41	4.21	89	0
∑	05:45