Run.GPS Community Server - nahe Zwergern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

steppi.de

Sportart:

Wandern

Ort:

Zwergern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	17:54	3.35	17:54	0	206	132	57	152
1.00	1.00	17:26	3.44	17:26	1	208	140	113	151
2.00	1.00	19:24	3.09	19:24	1	130	127	96	156
3.00	1.00	20:43	2.90	20:43	0	190	140	97	157
4.00	1.00	51:01	1.18	51:01	0	94	99	71	153
5.00	1.00	24:41	2.43	24:41	0	0	130	97	156
6.00	1.00	26:26	2.27	26:26	0	0	127	106	156
7.00	1.00	17:18	3.47	17:18	0	0	139	112	162
8.00	1.00	23:28	2.56	23:28	0	0	152	115	170
9.00	1.00	39:47	0.60	39:47	199	3	113	89	140
10.00	0.61	11:55	3.09	19:25	0	0	119	119	119

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2014 09:24:00

Dauer:

0.05:30:07

Aktive Zeit:

0.02:27:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.67	3.33	18:00	0	359	136	57	152
0.00:30:00	30:00	1.63	3.26	18:25	0	237	132	96	157
0.01:00:00	30:00	0.94	1.87	32:02	0	0	121	84	156
0.01:30:00	30:00	0.38	0.77	18:04	0	0	89	71	140
0.02:00:00	30:00	1.30	2.59	23:08	34	115	129	97	155
0.02:30:00	30:00	1.22	2.44	24:35	90	62	130	106	159
0.03:00:00	30:00	1.61	3.23	18:36	69	127	143	112	169
0.03:30:00	30:00	0.43	0.87	09:03	0	0	123	98	170
0.04:00:00	30:00	0.16	0.33	02:01	0	0	106	89	140
0.04:30:00	30:00	0.05	0.11	30:04	0	0	119	119	119
0.05:00:00	30:00	1.22	2.43	24:41	333	0	119	119	119
0.05:30:00	00:07	0.00	0.00	00:00	0	0	119	119	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

1.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

31:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:55 /km

Max. Tempo:

07:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.05.2014	10.66	05:38
25.05.2015	3.84	15:36
Birkkarspitze 12.08.2012	3.13	19:09
01.05.2012	3.12	19:15
20.06.2019	2.88	20:49
17.05.2014	2.81	21:19
20.07.2016	2.07	28:56
04.09.2019	1.98	30:21
Dieses Training	1.93	31:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3846 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

221 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 145 bpm	70%
Fettverbrennung 146 - 159 bpm	20%
Aerob 160 - 168 bpm	4%
Anaerob 169 - 172 bpm	1%
Maximum 173 - 182 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:53	1.00	3.36	17:51	0	0	139	57	152
2	0.00:17:25	1.00	3.44	17:27	414	1	141	113	151
3	0.00:19:25	1.00	3.09	19:25	338	3	129	93	157
4	0.00:20:42	1.00	2.90	20:41	528	0	142	95	157
5	0.00:51:01	1.00	1.18	50:51	484	0	105	68	153
6	0.00:24:43	1.00	2.43	24:41	366	25	132	97	156
7	0.00:26:35	1.00	2.26	26:33	317	115	129	103	156
8	0.00:17:12	1.00	3.49	17:12	211	166	139	111	162
9	0.00:33:06	1.00	1.81	33:09	409	73	146	110	171
10	0.01:30:07	1.00	0.67	29:33	237	272	114	88	140
11	0.00:11:55	0.61	3.05	19:40	208	442	119	119	119
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.00:37:24	2.12	1265	0
2	01:23	0.00:38:51	2.15	1277	0
3	01:04	0.00:45:02	2.45	1304	0
4	00:49	0.00:56:59	3.10	1417	0
5	02:49	0.01:04:33	3.49	1490	0
6	00:55	0.01:08:56	3.64	1517	0
7	01:13	0.01:17:36	4.10	1601	0
8	36:40	0.01:19:47	4.18	1611	0
9	00:36	0.01:58:41	4.48	1620	0
10	00:34	0.02:07:42	5.04	1686	0
11	09:00	0.02:09:18	5.11	1702	0
12	00:30	0.02:18:24	5.22	1705	0
13	00:33	0.02:29:25	5.86	1706	0
14	05:20	0.02:33:23	6.10	1740	0
15	00:53	0.02:41:11	6.26	1747	0
16	01:31	0.02:43:49	6.38	1763	0
17	01:22	0.02:45:23	6.40	1770	0
18	00:34	0.02:49:03	6.54	1749	0
19	00:44	0.02:53:26	6.75	1699	0
20	03:20	0.03:01:45	7.20	1686	0
21	00:36	0.03:16:09	8.04	1633	0
22	00:51	0.03:18:58	8.20	1637	0
23	01:16	0.03:31:23	8.77	1753	0
24	01:18	0.03:33:13	8.84	1778	0
25	20:07	0.03:36:45	8.99	1822	0
26	00:40	0.03:57:11	9.06	1826	0
27	06:12	0.03:59:47	9.17	1813	0
28	14:46	0.04:12:17	9.23	1801	0
29	00:33	0.04:27:21	9.30	1794	0
30	37:20	0.04:28:18	9.33	1796	0
31	00:40	0.05:11:24	9.71	1771	0
32	00:44	0.05:14:51	9.87	1694	0
33	01:16	0.05:16:20	9.92	1663	0
34	00:31	0.05:19:36	10.04	1619	0
35	00:50	0.05:26:42	10.46	1508	0
36	00:57	0.05:29:30	10.60	1470	0
∑	39:29