Run.GPS Community Server - hamm coesfeld hamm nahe Westtünnen (Germany)

Überblick

Titel:

hamm coesfeld hamm

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Westtünnen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

147.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	48:26	24.78	02:25	132	128	121	0	149
20.00	20.00	50:12	23.90	02:31	214	206	122	97	134
40.00	20.00	54:35	21.98	02:44	168	200	122	94	143
60.00	20.00	07:51	17.69	03:24	211	216	122	87	148
80.00	20.00	52:56	22.67	02:39	183	155	125	91	138
100.00	20.00	53:03	22.62	02:39	192	179	128	107	144
120.00	20.00	50:26	23.79	02:31	188	194	122	94	140
140.00	7.88	30:53	15.31	03:55	115	112	113	82	129

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2013 09:40:00

Dauer:

0.06:48:24

Aktive Zeit:

0.06:11:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	24.71	24.71	02:26	186	172	121	0	149
0.01:00:00	00:00	24.05	24.05	02:30	231	234	121	94	134
0.02:00:00	00:00	18.27	18.27	03:17	161	204	122	87	143
0.03:00:00	00:00	20.70	20.70	02:54	198	167	125	91	148
0.04:00:00	00:00	22.38	22.38	02:41	213	189	125	91	144
0.05:00:00	00:00	23.00	23.00	02:37	213	253	127	105	140
0.06:00:00	48:24	14.77	18.31	03:17	198	168	114	82	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 148 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 140 08.06.2013	23.13	02:36
Dieses Training	21.73	02:46
1. Mai Tour 01.05.2019	20.37	02:57
Mittagsradfahrt 02.04.2017	20.10	02:59
☀️ Darmstadt, Hessen Fahrt am Morgen 25.04.2020	19.36	03:06
16.03.2013	19.34	03:06
Mittagsradfahrt 14.04.2017	18.72	03:12
⛅ Mittagsradfahrt 22.09.2021	18.59	03:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4445 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

248 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

2.97 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:50	3.47	17.56	03:25	19	27	105	64	127
2	0.05:30:39	122.51	22.23	02:42	1172	1156	123	84	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:00:22	0.00	64	0
2	01:00	0.00:03:42	0.22	63	0
3	00:33	0.00:10:57	2.80	58	0
4	00:32	0.01:11:29	28.99	46	0
5	03:11	0.02:12:25	53.09	52	0
6	01:40	0.02:16:31	53.26	54	0
7	00:51	0.02:48:20	64.44	95	0
8	02:52	0.02:49:51	64.60	98	0
9	01:16	0.02:57:44	66.22	101	0
10	03:07	0.03:01:49	67.07	97	0
11	00:46	0.03:31:54	77.00	77	0
12	00:45	0.03:33:22	77.13	81	0
13	00:56	0.03:38:45	78.83	82	0
14	00:30	0.04:23:08	93.66	64	0
15	00:34	0.05:09:22	109.56	45	0
16	00:30	0.06:22:12	137.70	59	0
17	00:37	0.06:40:50	144.04	48	0
18	01:33	0.06:50:06	147.13	49	0
19	05:45	0.06:53:27	147.67	46	0
∑	27:44