Run.GPS Community Server - first Leo 2016 :-0 nahe Leopoldskron (Austria)

Überblick

Titel:

first Leo 2016 :-0

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Leopoldskron (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	136	123	145
0.50	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	147	144	151
1.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	155	143	167
1.50	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	137	130	146
2.00	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	141	128	156
2.50	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	147	144	153
3.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	162	149	181
3.50	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	161	150	177
4.00	0.17	01:55	5.43	11:03	0	0	149	146	152

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2016 06:12:00

Dauer:

0.00:38:48

Aktive Zeit:

0.00:36:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.56	6.75	08:54	0	0	136	123	145
0.00:05:00	05:00	0.52	6.19	09:42	0	0	147	144	151
0.00:10:00	05:00	0.59	7.14	08:24	0	0	153	141	167
0.00:15:00	05:00	0.48	5.74	10:27	0	0	133	128	140
0.00:20:00	05:00	0.54	6.50	09:14	0	0	145	131	156
0.00:25:00	05:00	0.53	6.38	09:24	0	0	149	144	154
0.00:30:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	167	155	181
0.00:35:00	03:48	0.36	5.68	10:34	0	0	151	146	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:51 /km

Max. Tempo:

06:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
double Leo 13.07.2016	8.14	07:23
Leo double mixed 11.06.2015	7.74	07:45
Leo double mixed 21.05.2015	7.72	07:46
Leo double 27.07.2016	7.65	07:51
12.05.2015	6.98	08:36
doggi runde 07.10.2013	6.98	08:36
doggi runde 14.10.2013	6.91	08:41
Leopold double 07.06.2016	6.86	08:45
Dieses Training	6.45	09:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

614 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

121 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

208

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:19:40	2.10	424	0
2	00:25	0.00:23:24	2.50	431	0
3	00:18	0.00:31:54	3.48	431	0
4	00:17	0.00:38:08	4.12	429	0
5	00:04	0.00:38:44	4.17	429	0
∑	01:23