Run.GPS Community Server - Leo double nahe Leopoldskron (Austria)

Überblick

Titel:

Leo double

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Leopoldskron (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:52	6.16	09:44	0	0	114	90	131
0.50	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	135	131	138
1.00	0.50	04:30	6.67	09:00	0	0	136	133	142
1.50	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	128	125	134
2.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	156	134	169
2.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	168	166	171
3.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	171	169	178
3.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	172	168	179
4.00	0.04	00:19	7.34	08:11	0	0	175	175	175

Zeit

Datum/Zeit:

27.07.2016 06:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:40

Aktive Zeit:

0.00:30:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.54	6.48	09:16	0	0	115	90	134
0.00:05:00	05:00	0.57	6.89	08:42	0	0	135	131	138
0.00:10:00	05:00	0.53	6.37	09:25	0	0	135	127	142
0.00:15:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	140	125	166
0.00:20:00	05:00	0.70	8.42	07:08	0	0	169	166	171
0.00:25:00	05:00	0.67	8.03	07:29	0	0	173	168	179
0.00:30:00	01:40	0.20	7.23	08:18	0	0	171	168	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:37 /km

Max. Tempo:

02:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
double Leo 13.07.2016	8.14	07:23
Leo double mixed 11.06.2015	7.74	07:45
Leo double mixed 21.05.2015	7.72	07:46
Dieses Training	7.65	07:51
Leo mixed 07.05.2015	7.48	08:01
LeoSee double mixed 29.04.2015	7.26	08:16
GymWen Runde 16.05.2014	7.20	08:20
12.05.2015	6.98	08:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

492 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	39%