Run.GPS Community Server - double Leo nahe Leopoldskron (Austria)

Überblick

Titel:

double Leo

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Leopoldskron (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	135	104	160
0.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	141	136	149
1.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	141	137	146
1.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	136	130	141
2.00	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	158	134	173
2.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	172	171	175
3.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	173	170	177
3.50	0.50	00:39	46.15	01:18	0	0	174	172	175
4.00	0.29	01:54	9.13	06:34	0	0	172	170	175

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2016 06:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:38

Aktive Zeit:

0.00:30:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.63	09:03	0	0	135	104	160
0.00:05:00	05:00	0.56	6.77	08:52	0	0	141	136	149
0.00:10:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	140	136	146
0.00:15:00	05:00	0.62	7.45	08:03	0	0	142	130	168
0.00:20:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	171	167	175
0.00:25:00	05:00	1.05	12.60	04:46	9	9	173	170	177
0.00:30:00	01:38	0.23	8.48	07:04	0	0	173	170	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:11 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.14	07:23
Leo double 27.07.2016	7.65	07:51
kleine mixed Runde 12.05.2014	7.17	08:22
12.05.2015	6.98	08:36
doggi runde 07.10.2013	6.98	08:36
doggi runde 14.10.2013	6.91	08:41
doggi runde 17.10.2013	6.82	08:48
TKD Hunderunde 13.05.2013	6.81	08:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

521 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	39%