Run.GPS Community Server - erster Lauf 2015 nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

erster Lauf 2015

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:39	9.02	06:39	14	0	134	132	181
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	1	19	135	90	177
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	137	119	147
3.00	1.00	05:58	10.06	05:58	10	26	137	124	148
4.00	1.00	06:25	9.35	06:25	84	14	139	133	148
5.00	1.00	14:26	4.16	14:26	18	76	140	137	148
6.00	0.07	00:06	39.99	01:30	0	0	136	135	138

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2015 13:11:00

Dauer:

0.00:45:35

Aktive Zeit:

0.00:37:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	132	132	132
0.00:05:00	05:00	0.93	11.13	05:23	0	0	136	90	181
0.00:10:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	140	134	147
0.00:15:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	132	119	141
0.00:20:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	140	134	148
0.00:25:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	139	133	143
0.00:30:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	138	134	143
0.00:35:00	05:00	0.10	1.19	50:34	0	0	140	137	148
0.00:40:00	05:00	0.27	3.21	18:40	0	0	144	141	148
0.00:45:00	00:35	0.08	8.37	07:10	0	0	137	135	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
09.05.2012	10.72	05:36
14.06.2013	10.63	05:39
24.02.2008	10.57	05:41
06.02.2008	10.52	05:42
Lauf nach Plan 02.03.2010	10.51	05:43
26.09.2012	10.48	05:43
Koppeltraining 03.04.2012	10.46	05:44
Dieses Training	7.98	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

614 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	3%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	0%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	4%
Aerob 131 - 149 bpm	90%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:37	1.00	9.09	06:36	0	0	133	132	181
2	0.00:05:39	1.01	10.65	05:38	19	15	132	88	180
3	0.00:06:20	1.00	9.46	06:21	27	37	136	119	147
4	0.00:05:58	1.00	10.04	05:59	34	48	138	124	148
5	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	49	98	140	133	148
6	0.00:14:27	1.04	4.31	13:55	92	117	141	136	149
7	0.00:00:06	0.01	7.86	07:38	92	32	136	135	138