Run.GPS Community Server - ein wenig Tempo nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

ein wenig Tempo

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	124	98	138
0.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	137	133	143
1.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	146	112	160
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	147	111	164
2.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	130	110	154
2.50	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	130	110	160
3.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	139	110	163
3.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	136	112	163
4.00	0.28	01:55	8.79	06:50	0	0	151	127	164

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2014 11:44:00

Dauer:

0.00:29:56

Aktive Zeit:

0.00:29:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	128	98	138
0.00:05:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	142	111	160
0.00:10:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	139	110	164
0.00:15:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	135	110	160
0.00:20:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	137	110	163
0.00:25:00	04:56	0.65	7.88	07:37	0	0	140	112	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:54 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2014	11.72	05:07
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
31.05.2014	11.29	05:19
Koppeltraining 1 07.06.2014	10.94	05:29
Tempotraining 13.05.2011	10.86	05:32
Koppeltraining 2 07.06.2014	10.76	05:35
31.05.2014	10.69	05:37
Koppeltraining 1 14.06.2014	10.57	05:41
Dieses Training	8.58	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

382 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:39	1.35	10.58	05:40	2	6	134	95	160
2	0.00:02:37	0.20	4.51	13:18	3	1	124	110	158
3	0.00:01:38	0.41	14.82	04:03	0	0	147	111	165
4	0.00:02:59	0.24	4.91	12:13	2	3	131	110	163
5	0.00:01:58	0.45	13.54	04:26	0	0	138	109	160
6	0.00:04:52	0.41	5.02	11:57	2	0	122	109	160
7	0.00:02:07	0.48	13.45	04:28	0	4	140	110	164
8	0.00:02:50	0.20	4.28	14:01	0	0	129	112	163
9	0.00:02:00	0.46	13.57	04:25	0	0	148	112	164
10	0.00:01:11	0.09	4.68	12:49	0	0	142	127	164