Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:36	15.79	03:48	105	14	119	92	176
2.00	2.00	06:04	19.78	03:02	12	12	123	110	132
4.00	2.00	05:16	22.78	02:38	4	4	124	120	128
6.00	2.00	05:36	21.43	02:48	6	9	127	124	131
8.00	2.00	05:44	20.93	02:52	5	6	124	121	130
10.00	2.00	05:53	20.40	02:57	7	3	121	109	126
12.00	2.00	05:26	22.09	02:43	6	8	124	122	128
14.00	2.00	05:28	21.95	02:44	7	7	123	121	128
16.00	2.00	07:42	15.58	03:51	9	11	118	90	127
18.00	1.97	08:54	13.30	04:31	10	15	122	86	146

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2022 16:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:42

Aktive Zeit:

0.01:00:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.43	17.13	03:30	93	10	119	109	176
0.00:05:00	05:00	1.53	18.32	03:16	15	15	122	92	132
0.00:10:00	05:00	1.57	18.84	03:11	12	3	122	110	132
0.00:15:00	05:00	1.86	22.36	02:41	3	5	125	120	128
0.00:20:00	05:00	1.83	21.91	02:44	7	11	128	125	131
0.00:25:00	05:00	1.72	20.67	02:54	5	4	123	121	130
0.00:30:00	05:00	1.69	20.33	02:57	6	3	120	109	126
0.00:35:00	05:00	1.84	22.04	02:43	6	5	125	122	128
0.00:40:00	05:00	1.85	22.14	02:43	7	6	123	121	126
0.00:45:00	05:00	1.73	20.77	02:53	2	6	124	119	128
0.00:50:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	111	89	120
0.00:55:00	05:00	0.69	8.23	07:18	0	0	110	86	122
0.01:00:00	03:42	1.26	20.45	02:56	9	9	130	109	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:03 /km

Max. Tempo:

02:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.09.2015	23.19	02:35
04.11.2010	22.91	02:37
05.07.2019	22.70	02:39
18.09.2015	22.65	02:39
19.11.2010	22.59	02:39
06.05.2022	22.41	02:41
16.05.2022	22.27	02:42
03.07.2019	22.27	02:42
Dieses Training	18.81	03:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

728 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

2.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	61%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

288

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,22 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:06:53	1.91	87	0
2	00:31	0.00:53:26	17.93	85	0
3	00:18	0.00:55:18	18.03	87	0
4	00:14	0.00:56:31	18.23	91	0
5	00:41	0.00:57:30	18.32	93	0
6	00:30	0.00:58:21	18.34	94	0
∑	02:34