Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:56	13.43	04:28	69	7	111	82	128
2.00	2.00	06:18	19.05	03:09	9	6	122	102	136
4.00	2.00	05:09	23.30	02:35	0	0	124	117	128
6.00	2.00	04:59	24.08	02:30	0	2	131	122	140
8.00	2.00	04:48	25.00	02:24	1	3	136	130	142
10.00	2.00	05:27	22.02	02:44	3	1	124	113	133
12.00	2.00	05:22	22.36	02:41	1	2	127	119	133
14.00	2.00	05:17	22.71	02:39	1	1	126	123	131
16.00	2.00	07:34	15.86	03:47	5	2	120	94	128
18.00	1.93	06:44	17.22	03:29	7	12	131	101	150

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2022 15:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:39

Aktive Zeit:

0.00:55:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.18	14.12	04:15	30	5	108	82	120
0.00:05:00	05:00	1.26	15.10	03:58	39	3	116	89	128
0.00:10:00	05:00	1.51	18.12	03:19	9	5	123	102	136
0.00:15:00	05:00	1.94	23.27	02:35	0	1	124	117	128
0.00:20:00	05:00	2.01	24.14	02:29	0	2	130	122	139
0.00:25:00	05:00	2.04	24.43	02:27	1	4	136	131	142
0.00:30:00	05:00	1.85	22.18	02:42	3	0	124	113	133
0.00:35:00	05:00	1.86	22.33	02:41	1	1	127	119	131
0.00:40:00	05:00	1.90	22.76	02:38	1	2	127	123	133
0.00:45:00	05:00	1.84	22.06	02:43	1	3	125	122	131
0.00:50:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	114	94	127
0.00:55:00	05:00	1.54	18.46	03:15	6	7	134	114	150
0.01:00:00	00:39	0.12	10.65	05:38	0	0	129	128	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.09.2015	23.19	02:35
04.11.2010	22.91	02:37
05.07.2019	22.70	02:39
18.09.2015	22.65	02:39
19.11.2010	22.59	02:39
06.05.2022	22.41	02:41
16.05.2022	22.27	02:42
03.07.2019	22.27	02:42
Dieses Training	19.72	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

707 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

2.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	42%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

338.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

804

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:22	0.02	195	0
2	00:08	0.00:01:35	0.31	178	0
3	00:16	0.00:03:23	0.85	178	0
4	00:49	0.00:04:37	1.17	178	0
5	00:16	0.00:08:12	1.91	142	0
6	00:37	0.00:10:54	2.75	142	0
7	00:31	0.00:51:50	17.92	140	0
8	00:29	0.00:53:00	17.99	139	0
9	00:22	0.00:53:32	17.99	139	0
10	00:13	0.00:55:02	18.26	142	0
11	00:45	0.00:57:16	19.07	145	0
12	00:15	0.01:00:24	19.93	144	0
∑	04:51