Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Radfahren

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:46	14.45	04:09	90	39	91	79	111
5.00	5.00	14:52	20.18	02:58	55	22	98	83	113
10.00	5.00	13:42	21.90	02:44	37	8	97	84	115
15.00	5.00	23:39	12.68	04:44	67	94	101	90	131
20.00	5.00	16:24	18.29	03:17	87	83	101	87	118
25.00	5.00	15:59	18.77	03:12	27	22	102	92	113
30.00	5.00	13:53	21.61	02:47	27	40	106	89	117
35.00	5.00	16:33	18.13	03:19	67	48	103	80	112
40.00	5.00	14:55	20.11	02:59	9	119	108	94	119
45.00	0.79	03:45	12.65	04:45	0	0	100	92	117

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2021 14:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:34:33

Aktive Zeit:

0.02:18:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.79	14.37	04:11	87	32	91	79	111
0.00:20:00	20:00	6.85	20.55	02:55	72	27	97	83	113
0.00:40:00	20:00	6.89	20.66	02:54	59	46	101	87	131
0.01:00:00	20:00	3.69	11.07	05:25	69	81	102	89	118
0.01:20:00	20:00	6.13	18.38	03:16	76	67	100	87	112
0.01:40:00	20:00	6.92	20.76	02:53	29	56	106	89	117
0.02:00:00	20:00	6.17	18.52	03:14	71	95	104	80	114
0.02:20:00	14:33	4.36	17.96	03:20	20	79	107	92	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:02 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.03.2022	22.79	02:38
30.06.2022	22.19	02:42
22.09.2024	18.25	03:17
12.03.2022	18.22	03:18
17.07.2023	18.01	03:20
11.08.2013	17.85	03:22
Dieses Training	17.78	03:23
21.09.2024	17.77	03:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1360 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

2.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	66%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	26%
Aerob 126 - 153 bpm	1%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

307.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1001

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:02	1.01	5.48	10:57	0	0	93	80	111
2	0.00:01:53	0.99	31.41	01:55	0	0	83	80	90
3	0.00:02:40	1.03	22.95	02:37	0	0	91	79	111
4	0.00:02:28	0.98	23.85	02:31	0	0	94	88	111
5	0.00:02:41	1.00	22.45	02:40	0	0	92	88	98
6	0.00:04:09	1.00	14.39	04:10	0	0	94	83	106
7	0.00:02:35	0.99	22.91	02:37	0	0	96	89	101
8	0.00:02:47	1.00	21.51	02:47	0	0	96	90	99
9	0.00:02:41	1.01	22.58	02:39	0	0	99	90	107
10	0.00:02:38	0.99	22.57	02:40	0	0	109	103	113
11	0.00:02:40	1.02	22.73	02:38	0	0	90	84	102
12	0.00:02:45	0.99	21.46	02:48	0	0	99	90	107
13	0.00:02:44	1.00	21.77	02:45	0	0	100	94	107
14	0.00:02:39	0.99	22.46	02:40	0	0	104	92	115
15	0.00:02:51	1.00	20.94	02:52	0	0	98	87	108
16	0.00:04:04	1.00	14.75	04:04	0	0	116	91	131
17	0.00:02:31	1.01	24.02	02:30	0	0	102	92	123
18	0.00:02:35	1.01	23.28	02:35	0	0	98	93	106
19	0.00:03:37	0.99	16.36	03:40	0	0	102	91	114
20	0.00:10:49	1.00	5.52	10:52	0	0	99	90	110
21	0.00:02:25	1.01	24.84	02:25	0	0	97	89	106
22	0.00:03:51	1.01	15.60	03:51	0	0	112	107	118
23	0.00:04:22	0.99	13.62	04:24	0	0	108	97	114
24	0.00:02:49	1.00	21.19	02:50	0	0	94	87	100
25	0.00:02:52	1.00	20.86	02:53	0	0	98	91	110
26	0.00:02:52	1.00	20.74	02:54	0	0	100	90	110
27	0.00:03:48	1.00	15.81	03:48	0	0	102	94	108
28	0.00:03:03	1.01	19.85	03:01	0	0	101	89	106
29	0.00:03:08	0.99	18.84	03:11	0	0	102	95	113
30	0.00:03:06	1.00	19.35	03:06	0	0	107	101	111
31	0.00:03:27	1.01	17.46	03:26	0	0	102	98	107
32	0.00:02:35	0.99	22.98	02:37	0	0	108	103	112
33	0.00:02:38	1.00	22.66	02:39	0	0	110	103	118
34	0.00:02:31	1.02	24.12	02:29	0	0	112	108	115
35	0.00:02:42	0.99	21.96	02:44	0	0	101	89	114
36	0.00:02:45	0.99	21.51	02:47	0	0	105	94	110
37	0.00:02:47	1.00	21.47	02:48	0	0	103	80	111
38	0.00:03:11	1.00	18.87	03:11	0	0	104	101	111
39	0.00:02:58	1.00	20.33	02:57	0	0	106	100	110
40	0.00:04:49	0.99	12.31	04:52	0	0	102	94	112
41	0.00:02:59	1.01	20.20	02:58	0	0	105	93	113
42	0.00:02:44	1.00	21.80	02:45	0	0	110	103	115
43	0.00:02:44	0.99	21.74	02:46	0	0	109	106	115
44	0.00:03:08	1.01	19.28	03:07	0	0	106	103	111
45	0.00:03:16	0.99	18.26	03:17	0	0	113	103	119
46	0.00:03:48	0.78	12.33	04:52	0	0	100	92	117

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:20	0.00:00:41	0.04	613	0
2	00:48	0.00:23:14	5.66	558	0
3	00:23	0.01:03:58	19.24	532	0
4	04:23	0.01:04:46	19.26	532	0
5	00:12	0.01:10:49	19.57	526	0
6	00:08	0.01:33:41	26.28	504	0
7	01:09	0.02:14:22	39.86	548	0
8	00:51	0.02:33:42	45.78	615	0
∑	15:14