Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Radfahren

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

54.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:44	23.56	02:33	88	40	103	91	114
5.00	5.00	12:36	23.81	02:31	31	6	120	111	130
10.00	5.00	13:26	22.33	02:41	35	8	123	110	135
15.00	5.00	37:48	7.94	07:34	63	81	114	93	139
20.00	5.00	15:53	18.89	03:11	38	76	118	103	136
25.00	5.00	16:25	18.27	03:17	63	12	118	94	134
30.00	5.00	23:30	12.77	04:42	1	13	106	63	124
35.00	5.00	14:49	20.25	02:58	0	15	119	109	137
40.00	5.00	15:09	19.80	03:02	9	67	118	104	128
45.00	5.00	13:09	22.81	02:38	26	27	118	99	132
50.00	4.82	21:36	13.40	04:29	30	58	122	97	143

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2021 10:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:17:09

Aktive Zeit:

0.02:47:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.87	23.61	02:32	107	41	108	91	124
0.00:20:00	20:00	7.48	22.43	02:40	45	25	124	110	139
0.00:40:00	20:00	3.60	10.79	05:34	52	67	117	93	139
0.01:00:00	20:00	2.36	7.07	08:29	52	5	107	93	117
0.01:20:00	20:00	6.12	18.35	03:16	65	80	121	94	136
0.01:40:00	20:00	5.44	16.32	03:41	1	16	109	63	134
0.02:00:00	20:00	4.49	13.47	04:27	1	8	112	102	123
0.02:20:00	20:00	6.75	20.24	02:58	8	78	121	104	137
0.02:40:00	20:00	7.44	22.33	02:41	28	42	118	97	134
0.03:00:00	17:09	3.29	11.49	05:13	30	44	122	105	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:04 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 55 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.02.2021	19.66	03:03
21.02.2021	18.16	03:18
05.09.2010	18.06	03:19
25.07.2022	17.83	03:22
16.02.2023	17.40	03:27
12.07.2022	16.97	03:32
12.07.2021	16.96	03:32
17.07.2010	16.84	03:34
Dieses Training	16.68	03:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2160 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

2.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	61%
Aerob 126 - 153 bpm	20%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

593.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1052

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:58	1.01	20.49	02:56	0	0	101	97	105
2	0.00:02:04	1.01	29.08	02:04	0	0	97	91	103
3	0.00:02:31	0.99	23.37	02:34	0	0	98	91	106
4	0.00:02:30	0.99	23.58	02:33	0	0	109	105	113
5	0.00:02:34	1.00	23.30	02:35	0	0	110	103	114
6	0.00:02:31	1.00	23.79	02:31	0	0	118	113	124
7	0.00:02:36	1.02	23.29	02:35	0	0	117	111	122
8	0.00:02:32	0.99	23.30	02:35	0	0	118	114	120
9	0.00:02:38	1.00	22.89	02:37	0	0	123	119	128
10	0.00:02:20	1.01	25.86	02:19	0	0	127	125	130
11	0.00:02:35	0.99	22.74	02:38	0	0	118	112	127
12	0.00:02:29	1.00	24.09	02:29	0	0	128	123	135
13	0.00:02:35	0.99	23.11	02:36	0	0	128	125	130
14	0.00:02:48	1.00	21.31	02:49	0	0	126	117	130
15	0.00:02:57	1.03	20.93	02:52	0	0	119	110	129
16	0.00:03:59	0.97	14.60	04:07	0	0	135	125	139
17	0.00:02:20	1.01	25.85	02:19	0	0	119	107	135
18	0.00:02:46	1.00	21.49	02:48	0	0	108	100	116
19	0.00:19:00	1.00	3.15	19:03	0	0	109	93	129
20	0.00:09:41	1.00	6.18	09:43	0	0	110	93	117
21	0.00:02:35	1.00	23.18	02:35	0	0	109	105	114
22	0.00:02:59	1.00	20.01	03:00	0	0	113	103	122
23	0.00:03:21	1.01	17.91	03:21	0	0	123	113	133
24	0.00:03:17	1.00	18.32	03:17	0	0	122	117	129
25	0.00:03:39	1.01	16.68	03:36	0	0	127	115	136
26	0.00:02:28	0.98	23.91	02:31	0	0	130	120	134
27	0.00:03:32	1.00	16.98	03:32	0	0	117	100	134
28	0.00:03:40	1.00	16.25	03:42	0	0	99	94	111
29	0.00:03:15	0.99	18.36	03:16	0	0	122	111	131
30	0.00:03:28	1.01	17.45	03:26	0	0	123	108	135
31	0.00:03:36	0.99	16.50	03:38	0	0	100	62	120
32	0.00:04:54	1.00	12.29	04:53	0	0	100	80	109
33	0.00:03:17	1.00	18.22	03:18	0	0	115	105	124
34	0.00:03:48	0.99	15.58	03:51	0	0	113	107	118
35	0.00:07:52	1.00	7.65	07:51	0	0	109	102	117
36	0.00:03:38	1.01	16.54	03:38	0	0	114	109	119
37	0.00:02:57	0.99	20.21	02:58	0	0	113	109	117
38	0.00:02:55	1.00	20.41	02:56	0	0	124	112	138
39	0.00:02:40	1.00	22.49	02:40	0	0	125	116	135
40	0.00:02:39	1.01	22.82	02:38	0	0	123	119	125
41	0.00:02:39	0.99	22.52	02:40	0	0	121	111	128
42	0.00:02:55	1.01	20.72	02:54	0	0	121	117	127
43	0.00:03:16	0.98	17.98	03:20	0	0	124	120	128
44	0.00:03:43	1.02	16.38	03:40	0	0	110	104	122
45	0.00:02:33	0.98	23.12	02:36	0	0	115	105	121
46	0.00:02:12	1.00	27.07	02:13	0	0	116	112	122
47	0.00:02:34	1.03	23.88	02:31	0	0	107	98	119
48	0.00:02:34	0.99	23.06	02:36	0	0	120	107	127
49	0.00:03:01	1.02	20.15	02:59	0	0	126	111	133
50	0.00:02:46	1.01	21.90	02:44	0	0	125	120	134
51	0.00:02:32	0.96	22.78	02:38	0	0	118	95	131
52	0.00:06:23	1.01	9.50	06:19	0	0	122	113	134
53	0.00:02:32	1.00	23.65	02:32	0	0	135	116	143
54	0.00:02:26	1.00	24.42	02:27	0	0	124	120	131
55	0.00:07:42	0.81	6.32	09:30	0	0	115	102	122

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	14:57	0.00:52:38	18.89	531	0
2	04:52	0.01:07:49	19.03	530	0
3	00:12	0.01:13:50	19.18	533	0
4	00:10	0.01:54:23	31.44	508	0
5	00:45	0.02:05:09	34.04	515	0
6	01:09	0.02:08:53	34.48	516	0
7	03:14	0.03:00:01	51.54	604	0
8	01:56	0.03:12:13	54.76	614	0
9	00:30	0.03:14:38	54.79	614	0
10	01:27	0.03:15:42	54.82	613	0
∑	29:12