Run.GPS Community Server - nahe Oakville (Canada)

Überblick

Titel:

Sportler:

jgalea

Sportart:

Radfahren

Ort:

Oakville (Canada)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:58	15.82	03:48	27	55	153	32	178
5.00	5.00	17:37	17.03	03:31	33	13	155	39	177
10.00	5.00	32:46	9.16	06:33	99	94	127	32	187
15.00	5.00	32:44	9.16	06:33	81	87	153	34	183
20.00	5.00	16:57	17.70	03:23	29	44	158	138	171
25.00	3.87	15:14	15.25	03:56	70	44	147	126	171

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2014 14:19:00

Dauer:

0.02:14:18

Aktive Zeit:

0.01:53:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.18	15.53	03:52	32	55	153	32	178
0.00:20:00	20:00	5.79	17.37	03:27	31	25	147	39	177
0.00:40:00	20:00	2.07	6.22	09:39	86	75	121	32	187
0.01:00:00	20:00	3.85	11.55	05:12	66	43	148	55	183
0.01:20:00	20:00	2.46	7.37	08:09	25	40	152	34	178
0.01:40:00	20:00	6.21	18.63	03:13	45	55	157	134	171
0.02:00:00	14:18	3.32	13.91	04:19	53	44	147	126	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:57 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.04.2009	16.64	03:36
21.04.2014	16.48	03:38
21.04.2014	16.38	03:40
30.03.2013	16.33	03:40
19.04.2015	15.63	03:50
02.04.2011	15.54	03:52
Dieses Training	12.90	04:39
07.07.2012	12.45	04:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1972 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

131 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

32 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	35%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,76 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:12:38	28.87	13.06	04:36	336	340	148	32	189
2	0.00:01:07	0.00	0.00	00:00	0	0	139	131	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:35	0.00:41:16	11.28	81	0
2	01:16	0.00:46:38	11.59	104	0
3	00:35	0.00:48:56	11.85	85	0
4	00:33	0.00:52:20	12.13	110	0
5	01:27	0.00:55:24	12.79	76	0
6	00:46	0.00:59:24	13.01	98	0
7	00:58	0.01:13:52	16.20	81	0
8	01:03	0.01:17:26	16.43	100	0
9	00:56	0.01:21:27	17.08	86	0
10	01:04	0.01:24:27	17.26	85	0
11	01:22	0.01:27:35	17.66	87	0
12	02:08	0.01:30:42	17.81	85	0
13	01:01	0.01:51:09	22.73	109	0
14	02:13	0.02:12:05	28.87	94	0
∑	17:57