Run.GPS Community Server - cs10 nahe El Rastro (Spain)

Überblick

Titel:

cs10

Sportler:

syscom16

Sportart:

Jogging

Ort:

El Rastro (Spain)

Beschreibung:

Al final salio algo progresivo. Frio. Si llegar a entrar en calor

Distanz

Distanz:

9.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	0	0	0
1.00	1.00	04:46	12.59	04:46	14	2	0	0	0
2.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:42	12.77	04:42	3	17	0	0	0
4.00	1.00	04:41	12.81	04:41	13	12	0	0	0
5.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:18	11.32	05:18	6	7	0	0	0
7.00	1.00	04:04	14.75	04:04	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:02	14.88	04:02	0	0	0	0	0
9.00	0.86	04:32	11.36	05:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.02.2014 19:50:00

Dauer:

0.00:46:43

Aktive Zeit:

0.00:45:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.15	04:56	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.06	12.72	04:43	14	3	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.05	12.57	04:46	1	19	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.07	12.82	04:41	9	17	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.05	12.58	04:46	18	15	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.04	12.44	04:49	22	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.99	11.87	05:03	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.25	14.95	04:01	11	12	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	0	0	0
0.00:45:00	01:43	0.38	13.42	04:28	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:39 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
cs10 15.08.2014	13.87	04:20
rc10 23.01.2014	13.73	04:22
cs10 24.06.2014	13.41	04:28
RC10 22.04.2014	13.39	04:29
cs10 10.09.2011	13.17	04:33
RC10 03.12.2015	13.16	04:33
cc10K 14.03.2015	13.09	04:35
cs9 19.03.2011	13.06	04:36
Dieses Training	12.66	04:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

631 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:57	1.00	12.14	04:57	0	0	0	0	0
2	0.00:04:46	1.00	12.61	04:45	3	96	0	0	0
3	0.00:04:51	1.00	12.41	04:50	23	84	0	0	0
4	0.00:04:41	1.00	12.81	04:41	21	87	0	0	0
5	0.00:04:42	1.00	12.82	04:41	10	97	0	0	0
6	0.00:04:51	1.01	12.47	04:49	9	126	0	0	0
7	0.00:05:15	1.01	11.54	05:12	16	111	0	0	0
8	0.00:04:08	1.00	14.54	04:08	23	99	0	0	0
9	0.00:04:05	1.00	14.72	04:05	31	96	0	0	0