Run.GPS Community Server - nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	151	97	172
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	171	166	176
1.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	174	170	177
1.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	170	168	173
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	172	165	176
2.50	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	163	153	170
3.00	0.50	05:39	5.31	11:18	0	0	149	131	164
3.50	0.50	05:50	5.14	11:40	0	0	140	118	155
4.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	151	149	156
4.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	151	140	160
5.00	0.50	05:11	5.79	10:22	0	0	150	144	159
5.50	0.15	01:31	5.80	10:21	0	0	148	134	155

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2010 11:57:00

Dauer:

0.00:47:25

Aktive Zeit:

0.00:44:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	158	97	173
0.00:05:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	173	167	177
0.00:10:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	172	168	176
0.00:15:00	05:00	0.60	7.24	08:17	0	0	168	154	173
0.00:20:00	05:00	0.41	4.90	12:14	0	0	153	133	164
0.00:25:00	05:00	0.35	4.25	14:07	0	0	137	118	159
0.00:30:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	149	138	155
0.00:35:00	05:00	0.61	7.28	08:15	0	0	150	140	159
0.00:40:00	05:00	0.54	6.51	09:13	0	0	151	144	160
0.00:45:00	02:25	0.21	5.16	11:38	0	0	149	134	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:53 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2010	12.88	04:39
17.03.2010	10.35	05:48
25.02.2010	10.33	05:48
05.02.2010	9.23	06:30
10.02.2010	9.17	06:33
15.02.2010	9.07	06:37
12.02.2010	8.99	06:41
08.02.2010	8.90	06:45
Dieses Training	7.14	08:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

757 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

42.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:59	1.00	10.06	05:58	0	0	160	95	176
2	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	8	7	172	167	177
3	0.00:08:48	1.01	6.85	08:46	8	14	168	152	176
4	0.00:11:30	1.00	5.23	11:28	12	10	143	116	164
5	0.00:08:03	1.00	7.46	08:03	18	12	150	138	160
6	0.00:06:30	0.63	5.79	10:22	20	9	150	134	169