Run.GPS Community Server - nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:06	14.29	04:12	0	0	127	77	160
0.50	0.50	02:14	13.43	04:28	0	0	163	158	167
1.00	0.50	02:10	13.85	04:20	0	0	167	161	174
1.50	0.50	02:05	14.40	04:10	0	0	163	157	169
2.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	169	161	174
2.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	172	166	175
3.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	171	168	175
3.50	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	173	171	175
4.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	173	172	176
4.50	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	173	169	179
5.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	177	174	180
5.50	0.02	00:10	8.21	07:18	0	0	176	176	176

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2010 08:51:00

Dauer:

0.00:25:43

Aktive Zeit:

0.00:25:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.51	15.15	03:58	0	0	127	77	160
0.00:02:00	02:00	0.44	13.31	04:30	0	0	163	158	166
0.00:04:00	02:00	0.43	12.99	04:37	0	0	168	161	174
0.00:06:00	02:00	0.50	15.00	04:00	0	0	163	157	166
0.00:08:00	02:00	0.35	10.55	05:41	0	0	170	162	174
0.00:10:00	02:00	0.43	13.03	04:36	0	0	167	161	174
0.00:12:00	02:00	0.44	13.27	04:31	0	0	173	172	175
0.00:14:00	02:00	0.38	11.51	05:13	0	0	171	168	175
0.00:16:00	02:00	0.44	13.27	04:31	0	0	173	171	175
0.00:18:00	02:00	0.40	12.08	04:58	0	0	173	172	174
0.00:20:00	02:00	0.40	11.92	05:02	0	0	175	174	179
0.00:22:00	02:00	0.42	12.72	04:43	0	0	173	169	178
0.00:24:00	01:43	0.36	12.69	04:44	0	0	177	174	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:35 /km

Max. Tempo:

02:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.88	04:39
17.03.2010	10.35	05:48
25.02.2010	10.33	05:48
05.02.2010	9.23	06:30
10.02.2010	9.17	06:33
15.02.2010	9.07	06:37
12.02.2010	8.99	06:41
08.02.2010	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

448 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

47.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:21	1.01	13.90	04:19	0	0	145	74	167
2	0.00:04:18	1.01	13.99	04:17	6	7	166	155	174
3	0.00:05:00	1.00	12.01	05:00	14	10	170	158	176
4	0.00:04:44	1.00	12.66	04:44	9	12	172	167	175
5	0.00:04:56	1.01	12.20	04:55	12	4	173	169	179
6	0.00:02:21	0.50	12.73	04:43	9	0	177	174	180