Run.GPS Community Server - nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	113	63	140
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	134	120	143
1.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	133	117	149
1.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	133	126	139
2.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	144	135	153
2.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	148	136	158
3.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	150	146	154
3.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	145	140	150
4.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	146	142	151
4.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	149	142	158
5.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	151	142	159
5.50	0.13	01:05	7.16	08:23	0	0	144	131	152

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2010 12:08:00

Dauer:

0.00:32:38

Aktive Zeit:

0.00:31:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	121	63	143
0.00:05:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	132	117	149
0.00:10:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	140	126	153
0.00:15:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	150	141	158
0.00:20:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	146	140	151
0.00:25:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	148	142	158
0.00:30:00	02:38	0.38	8.65	06:56	0	0	151	131	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2010	12.88	04:39
Dieses Training	10.35	05:48
25.02.2010	10.33	05:48
05.02.2010	9.23	06:30
10.02.2010	9.17	06:33
15.02.2010	9.07	06:37
12.02.2010	8.99	06:41
08.02.2010	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

439 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

37.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	0	0	122	60	143
2	0.00:05:42	1.01	10.58	05:40	6	21	133	117	149
3	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	5	26	146	135	158
4	0.00:05:28	1.01	11.05	05:26	10	21	148	140	154
5	0.00:06:05	1.00	9.89	06:04	9	26	147	141	158
6	0.00:03:52	0.61	9.43	06:22	12	21	150	131	160