Run.GPS Community Server - nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	141	78	170
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	170	166	176
1.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	168	160	180
1.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	176	171	179
2.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	171	163	179
2.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	178	175	182
3.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	178	175	183
3.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	177	172	181
4.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	178	173	183
4.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	173	162	181
5.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	174	164	181
5.50	0.09	00:42	7.89	07:36	0	0	176	175	177

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2010 11:58:00

Dauer:

0.00:37:43

Aktive Zeit:

0.00:37:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	151	78	172
0.00:05:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	170	160	180
0.00:10:00	05:00	0.66	7.94	07:33	0	0	175	170	179
0.00:15:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	174	163	182
0.00:20:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	178	172	183
0.00:25:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	178	173	183
0.00:30:00	05:00	0.69	8.22	07:18	0	0	173	162	181
0.00:35:00	02:43	0.37	8.27	07:15	0	0	176	167	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2010	12.88	04:39
17.03.2010	10.35	05:48
25.02.2010	10.33	05:48
05.02.2010	9.23	06:30
10.02.2010	9.17	06:33
15.02.2010	9.07	06:37
12.02.2010	8.99	06:41
Dieses Training	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

690 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

49.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	0	0	153	69	176
2	0.00:06:31	1.01	9.28	06:28	11	9	172	160	180
3	0.00:06:53	1.02	8.91	06:44	14	10	174	163	182
4	0.00:06:35	1.01	9.15	06:33	13	11	178	171	183
5	0.00:07:25	1.01	8.15	07:22	15	15	175	161	183
6	0.00:03:48	0.57	8.91	06:44	16	15	176	165	182