Run.GPS Community Server - nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

First run on the racing skies

Distanz

Distanz:

5.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	140	91	168
0.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	158	143	169
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	159	146	171
1.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	168	162	172
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	164	154	174
2.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	166	156	172
3.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	168	164	170
3.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	171	168	174
4.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	174	173	177
4.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	175	171	179
5.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	179	171	184
5.50	0.16	00:55	10.68	05:37	0	0	181	178	184

Zeit

Datum/Zeit:

25.02.2010 12:44:00

Dauer:

0.00:32:53

Aktive Zeit:

0.00:31:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	149	91	169
0.00:05:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	158	143	171
0.00:10:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	167	154	174
0.00:15:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	165	155	172
0.00:20:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	171	166	177
0.00:25:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	174	171	179
0.00:30:00	02:53	0.53	11.05	05:26	0	0	181	178	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2010	12.88	04:39
17.03.2010	10.35	05:48
Dieses Training	10.33	05:48
05.02.2010	9.23	06:30
10.02.2010	9.17	06:33
15.02.2010	9.07	06:37
12.02.2010	8.99	06:41
08.02.2010	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

568 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

45.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:23	1.01	9.47	06:20	0	0	148	88	169
2	0.00:05:54	1.01	10.25	05:51	4	3	164	146	172
3	0.00:05:53	1.01	10.25	05:51	5	8	165	154	175
4	0.00:05:52	1.00	10.25	05:51	7	5	169	164	174
5	0.00:05:30	1.00	10.92	05:30	9	2	174	171	183
6	0.00:03:19	0.63	11.42	05:15	8	6	180	171	186