Run.GPS Community Server - nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

maluv

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	126	77	177
0.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	174	169	180
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	178	175	181
1.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	180	177	182
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	176	173	181
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	180	178	182
3.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	180	179	182
3.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	181	181	183
4.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	180	177	183
4.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	179	176	182
5.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	180	177	182
5.50	0.03	00:31	3.35	17:54	0	0	179	179	181

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2010 12:02:00

Dauer:

0.00:36:11

Aktive Zeit:

0.00:35:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	144	77	177
0.00:05:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	178	175	181
0.00:10:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	179	173	182
0.00:15:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	179	173	182
0.00:20:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	181	180	183
0.00:25:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	180	177	183
0.00:30:00	05:00	0.71	8.56	07:00	0	0	179	176	182
0.00:35:00	01:11	0.15	7.44	08:04	0	0	179	178	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2010	12.88	04:39
17.03.2010	10.35	05:48
25.02.2010	10.33	05:48
05.02.2010	9.23	06:30
Dieses Training	9.17	06:33
15.02.2010	9.07	06:37
12.02.2010	8.99	06:41
08.02.2010	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

681 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

175.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

46.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:11	1.02	9.87	06:05	3	3	153	77	180
2	0.00:06:19	1.00	9.49	06:19	4	9	179	175	182
3	0.00:06:29	1.00	9.25	06:29	8	7	178	173	182
4	0.00:06:33	1.01	9.20	06:31	3	10	181	179	184
5	0.00:06:53	1.01	8.77	06:50	10	6	179	176	183
6	0.00:03:42	0.52	8.46	07:06	11	7	180	177	182