Run.GPS Community Server - Zell nahe Zellbergeben (Austria)

Überblick

Titel:

Zell

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Zellbergeben (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:05	6.61	09:05	10	5	0	0	0
1.00	1.00	08:28	7.09	08:28	0	0	0	0	0
2.00	1.00	09:44	6.16	09:44	5	2	0	0	0
3.00	1.00	14:16	4.21	14:16	0	129	0	0	0
4.00	1.00	13:52	4.33	13:52	0	0	0	0	0
5.00	1.00	15:29	3.88	15:29	14	124	72	0	143
6.00	1.00	09:33	6.28	09:33	0	0	134	100	164
7.00	1.00	13:49	4.34	13:49	126	0	120	102	147
8.00	1.00	10:53	5.51	10:53	149	0	118	99	151
9.00	1.00	10:40	5.63	10:40	0	0	116	100	128
10.00	0.27	02:45	5.90	10:10	0	0	117	111	127

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2022 13:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:58:40

Aktive Zeit:

0.01:45:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.16	6.93	08:39	10	7	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.12	6.71	08:57	9	3	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.03	6.19	09:42	3	7	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.63	3.78	15:54	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.78	4.65	12:54	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.52	3.12	19:15	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.71	4.24	14:10	0	0	100	0	143
0.01:10:00	10:00	1.05	6.28	09:33	37	25	134	100	164
0.01:20:00	10:00	0.82	4.89	12:16	0	0	122	102	153
0.01:30:00	10:00	0.81	4.85	12:22	0	0	119	99	151
0.01:40:00	10:00	0.80	4.79	12:32	0	0	113	100	127
0.01:50:00	08:40	0.87	6.00	10:00	0	0	119	105	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:18 /km

Max. Tempo:

05:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	5.19	11:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1234 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	63%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

433

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:58:22	10.25	5.19	11:34	449	447	122	89	164
2	0.00:00:18	0.02	4.55	13:11	0	0	113	111	115

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:18	0.00:38:20	3.87	705	0
2	00:39	0.00:41:17	3.99	740	0
3	00:31	0.00:51:59	4.81	863	0
4	00:32	0.00:54:11	4.93	879	0
5	02:07	0.00:59:20	5.11	918	0
6	00:16	0.01:01:31	5.20	947	0
7	00:47	0.01:06:19	5.49	995	0
8	00:10	0.01:08:05	5.57	1009	0
9	00:18	0.01:08:22	5.58	1011	0
10	00:31	0.01:15:56	6.27	1010	0
11	00:18	0.01:22:37	7.01	974	0
12	00:19	0.01:23:36	7.07	963	0
13	00:20	0.01:29:06	7.58	900	0
14	00:09	0.01:31:18	7.76	898	0
15	00:57	0.01:32:07	7.81	887	0
16	01:50	0.01:33:19	7.86	885	0
17	00:08	0.01:38:08	8.20	834	0
18	00:27	0.01:48:24	9.10	677	0
∑	11:37