Run.GPS Community Server - Wirtsalm - halb Bike halb Wandern nahe Ettenhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Wirtsalm - halb Bike halb Wandern

Sportler:

jojo_59

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ettenhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:24	4.17	14:24	0	62	89	56	109
1.00	1.00	14:26	4.16	14:26	0	0	107	88	114
2.00	1.00	18:22	3.27	18:22	0	132	112	95	126
3.00	1.00	25:42	2.33	25:42	0	0	121	93	136
4.00	1.00	29:37	2.03	29:37	0	175	114	92	132
5.00	1.00	48:20	1.24	48:20	42	135	88	61	123
6.00	1.00	13:46	4.36	13:46	0	0	75	63	82
7.00	1.00	11:31	5.21	11:31	158	0	79	73	92
8.00	1.00	06:52	8.74	06:52	148	0	73	69	80
9.00	1.00	06:56	8.65	06:56	128	0	71	67	76
10.00	1.00	07:05	8.47	07:05	102	0	70	67	76
11.00	0.20	02:27	4.95	12:07	0	0	76	68	89

Zeit

Datum/Zeit:

20.06.2018 09:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:19:33

Aktive Zeit:

0.02:08:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.40	4.19	14:19	0	114	93	56	113
0.00:20:00	20:00	1.31	3.94	15:15	0	162	109	95	121
0.00:40:00	20:00	0.75	2.25	26:37	0	0	118	93	136
0.01:00:00	20:00	0.80	2.39	25:08	0	0	120	97	135
0.01:20:00	20:00	0.63	1.89	31:49	0	0	114	92	123
0.01:40:00	20:00	0.78	2.34	25:37	0	0	114	94	123
0.02:00:00	20:00	0.00	0.01	13:02	0	0	76	61	106
0.02:20:00	20:00	0.95	2.86	21:01	0	0	72	61	85
0.02:40:00	20:00	1.90	5.69	10:33	327	0	78	69	92
0.03:00:00	19:33	2.68	8.24	07:17	341	0	71	67	89

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:29 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Litzelau über Forststraße, Feldlahnalm zum Kanonenpaß zurück über Trails entlang des Baches im Hammerergraben 09.06.2018	6.23	09:38
07.04.2018	6.18	09:42
Feldlahnalm, BrgauAlmen 07.05.2018	5.70	10:32
18.04.2018	5.66	10:36
Feldlahnalm hin, Hammerergraben zurück 23.05.2018	5.45	11:00
Litzelau, Wössnersee, Bergaderalm, Burgau 20.04.2018	4.26	14:06
Dieses Training	3.37	17:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1605 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

95.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	26%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	18%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	12%
Aerob 105 - 119 bpm	30%
Anaerob 120 - 134 bpm	13%
Maximum 135 - 150 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:00:21	0.01	705	0
2	00:38	0.00:04:11	0.30	707	0
3	00:12	0.00:06:20	0.46	707	0
4	00:07	0.00:08:40	0.61	727	0
5	00:13	0.00:09:36	0.65	738	0
6	00:34	0.00:14:40	1.02	767	0
7	00:05	0.00:16:47	1.16	785	0
8	00:11	0.00:16:55	1.16	785	0
9	00:22	0.00:29:44	2.06	904	0
10	00:05	0.00:30:29	2.08	908	0
11	00:08	0.00:30:37	2.10	907	0
12	00:54	0.00:39:17	2.69	977	0
13	00:27	0.00:43:00	2.84	1003	0
14	00:35	0.00:43:37	2.86	1008	0
15	00:35	0.00:46:24	2.98	1021	0
16	00:07	0.00:47:05	3.00	1024	0
17	00:51	0.00:47:16	3.01	1024	0
18	00:11	0.00:48:31	3.04	1024	0
19	00:25	0.00:50:01	3.12	1040	0
20	00:23	0.00:52:34	3.26	1061	0
21	04:06	0.00:55:35	3.39	1085	0
22	01:59	0.01:01:28	3.52	1101	0
23	00:18	0.01:04:44	3.61	1118	0
24	00:37	0.01:05:06	3.63	1120	0
25	00:28	0.01:11:10	3.94	1167	0
26	00:49	0.01:11:58	3.97	1170	0
27	00:05	0.01:14:47	4.09	1188	0
28	00:15	0.01:14:53	4.10	1189	0
29	00:27	0.01:15:33	4.12	1195	0
30	02:11	0.01:16:50	4.18	1200	0
31	00:27	0.01:19:55	4.24	1192	0
32	04:39	0.01:20:50	4.28	1195	0
33	00:31	0.01:27:31	4.41	1231	0
34	01:20	0.01:28:19	4.44	1238	0
35	00:35	0.01:31:08	4.54	1259	0
36	00:17	0.01:32:41	4.61	1269	0
37	00:32	0.01:33:34	4.63	1275	0
38	00:06	0.01:34:34	4.67	1280	0
39	00:07	0.01:35:28	4.71	1288	0
40	01:05	0.01:37:07	4.78	1306	0
41	00:50	0.01:39:48	4.88	1327	0
42	00:41	0.01:44:04	5.07	1364	0
43	00:20	0.01:45:41	5.13	1376	0
44	00:11	0.01:46:29	5.16	1380	0
45	00:06	0.01:46:50	5.18	1381	0
46	00:36	0.01:48:39	5.27	1396	0
47	01:43	0.01:49:33	5.30	1404	0
48	00:53	0.01:51:21	5.34	1416	0
49	00:30	0.01:53:04	5.39	1417	0
50	00:31	0.01:55:48	5.52	1447	0
51	27:11	0.01:58:56	5.66	1477	0
52	00:20	0.02:26:14	5.71	1481	0
53	00:14	0.02:26:40	5.72	1481	0
54	00:11	0.02:29:12	5.86	1465	0
55	00:07	0.02:31:20	6.01	1429	0
56	01:08	0.02:32:59	6.12	1399	0
57	00:15	0.02:34:43	6.19	1400	0
58	00:15	0.02:37:30	6.39	1384	0
59	02:32	0.02:47:45	7.22	1230	0
60	00:07	0.03:18:36	11.19	686	0
61	00:06	0.03:18:54	11.20	686	0
62	00:28	0.03:19:04	11.20	686	0
∑	08:10