Run.GPS Community Server - Litzelau, Wössnersee, Bergaderalm, Burgau nahe Hinterwössen (Germany)

Überblick

Titel:

Litzelau, Wössnersee, Bergaderalm, Burgau

Sportler:

jojo_59

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Hinterwössen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:07	6.58	09:07	20	78	79	63	103
1.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	81	67	98
2.00	1.00	13:59	4.29	13:59	15	64	88	64	106
3.00	1.00	14:55	4.02	14:55	0	0	100	89	114
4.00	1.00	14:12	4.23	14:12	0	87	105	92	117
5.00	1.00	22:59	2.61	22:59	0	167	111	87	131
6.00	1.00	20:22	2.95	20:22	0	0	114	80	129
7.00	1.00	26:05	2.30	26:05	100	0	72	63	96
8.00	1.00	11:21	5.29	11:21	164	6	73	64	84
9.00	1.00	09:16	6.47	09:16	0	0	67	63	72
10.00	1.00	07:49	7.68	07:49	0	0	68	64	100
11.00	0.78	08:17	5.65	10:38	0	0	75	67	92

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2018 09:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:46:05

Aktive Zeit:

0.02:06:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.20	6.61	09:05	93	120	81	63	106
0.00:20:00	20:00	1.39	4.17	14:24	2	112	92	64	108
0.00:40:00	20:00	1.43	4.28	14:02	1	153	105	92	117
0.01:00:00	20:00	0.95	2.86	20:58	0	0	113	91	131
0.01:20:00	20:00	0.84	2.53	23:44	0	0	111	80	129
0.01:40:00	20:00	0.35	1.05	57:09	0	0	81	63	127
0.02:00:00	20:00	1.77	5.30	11:19	240	1	71	64	84
0.02:20:00	20:00	2.41	7.23	08:18	272	9	69	63	100
0.02:40:00	06:05	0.44	4.31	13:54	0	0	72	67	90

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:45 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2016	8.97	06:41
Litzelau über Forststraße, Feldlahnalm zum Kanonenpaß zurück über Trails entlang des Baches im Hammerergraben 09.06.2018	6.23	09:38
18.04.2018	5.66	10:36
Stoibenmöseralm 06.05.2018	5.58	10:45
Litzelau, Feldlahnalm, Kanonenpaß über Burgaualmen zurück 06.10.2018	5.55	10:49
Dieses Training	4.26	14:06
Wirtsalm - halb Bike halb Wandern 20.06.2018	3.37	17:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1208 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

90.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	45%
Aufwärmen 85 - 104 bpm	27%
Fettverbrennung 105 - 123 bpm	23%
Aerob 124 - 141 bpm	5%
Anaerob 142 - 158 bpm	0%
Maximum 159 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:00:25	0.01	633	0
2	02:28	0.00:18:50	2.20	620	0
3	00:11	0.00:21:52	2.25	621	0
4	00:19	0.00:33:45	3.23	691	0
5	00:33	0.00:35:51	3.35	701	0
6	00:30	0.00:39:33	3.56	726	0
7	01:08	0.00:56:34	4.86	869	0
8	00:16	0.01:02:07	5.13	907	0
9	00:13	0.01:03:32	5.22	925	0
10	01:56	0.01:04:14	5.24	929	0
11	00:16	0.01:10:34	5.56	982	0
12	01:01	0.01:11:28	5.60	980	0
13	00:25	0.01:13:42	5.68	998	0
14	00:05	0.01:15:02	5.73	1005	0
15	00:31	0.01:15:51	5.76	1010	0
16	02:48	0.01:20:00	5.97	1041	0
17	00:30	0.01:25:35	6.16	1066	0
18	00:51	0.01:26:42	6.20	1074	0
19	02:42	0.01:37:06	6.76	1162	0
20	00:49	0.01:43:13	7.00	1189	0
21	00:20	0.01:44:47	7.05	1189	0
22	01:59	0.01:45:13	7.05	1188	0
23	00:50	0.01:47:48	7.08	1187	0
24	02:30	0.01:48:42	7.11	1185	0
25	00:06	0.01:51:32	7.14	1189	0
26	08:54	0.01:51:42	7.14	1188	0
27	00:57	0.02:02:06	7.31	1182	0
28	00:21	0.02:11:10	8.12	1078	0
29	01:24	0.02:16:12	8.58	986	0
30	00:15	0.02:25:12	9.47	903	0
31	00:13	0.02:41:09	11.40	658	0
32	02:03	0.02:44:05	11.78	630	0
∑	38:16