Run.GPS Community Server - Volta da cachu Sto. Antônio - Rio Acima via Mingu nahe Morro Vermelho (Brazil)

Überblick

Titel:

Volta da cachu Sto. Antônio - Rio Acima via Mingu

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Morro Vermelho (Brazil)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	31:44	3.78	15:52	346	151	144	107	177
2.00	2.00	30:03	3.99	15:02	0	180	151	118	175
4.00	2.00	23:40	5.07	11:50	26	84	136	102	163
6.00	2.00	12:46	9.40	06:23	80	36	132	113	153
8.00	2.00	10:16	11.69	05:08	83	62	147	123	162
10.00	2.00	21:05	5.69	10:33	72	7	120	98	161
12.00	2.00	15:10	7.91	07:35	88	0	108	95	127
14.00	2.00	09:07	13.16	04:34	137	55	111	99	137
16.00	2.00	12:58	9.25	06:29	134	51	106	95	132
18.00	1.75	13:28	7.80	07:41	132	29	105	90	130

Zeit

Datum/Zeit:

31.10.2009 16:33:00

Dauer:

0.03:00:22

Aktive Zeit:

0.01:56:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.07	3.20	18:44	346	45	136	107	167
0.00:20:00	20:00	1.40	4.19	14:18	0	167	156	132	177
0.00:40:00	20:00	1.15	3.45	17:22	0	108	149	118	175
0.01:00:00	20:00	2.37	7.10	08:27	26	87	142	108	163
0.01:20:00	20:00	2.66	7.99	07:31	131	38	132	102	159
0.01:40:00	20:00	2.47	7.41	08:06	50	69	140	102	162
0.02:00:00	20:00	1.94	5.81	10:20	101	0	109	97	127
0.02:20:00	20:00	3.95	11.84	05:04	222	105	108	95	137
0.02:40:00	20:00	2.75	8.25	07:16	229	31	105	90	130
0.03:00:00	00:22	0.00	0.00	00:00	0	0	90	90	90

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Asfalto 07.01.2011	20.48	02:56
Nova Lima 02.09.2010	18.39	03:16
27 Voltas, Honorio Bicalho 13.12.2009	13.27	04:31
Campestre - Rio Acima 05.09.2009	13.23	04:32
Campestre - Rio Acima 08.05.2010	13.22	04:32
Rio Acima - Campestre 08.05.2010	12.70	04:43
Rio Acima - Campestre (Pesque Pague) 29.08.2009	11.88	05:03
Volta da Cachu St° Antônio - Rio Acima via Mingu 22.08.2009	11.75	05:06
Dieses Training	6.57	09:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2137 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

136 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

44.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,83 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:31	0.00:02:50	0.21	1028	0
2	04:43	0.00:11:05	0.62	919	0
3	01:36	0.00:33:50	2.17	1019	0
4	01:35	0.00:36:01	2.22	1025	0
5	01:51	0.00:45:59	3.04	1106	0
6	01:33	0.00:48:10	3.07	1110	0
7	04:53	0.00:50:53	3.21	1129	0
8	01:01	0.00:58:52	3.56	1163	0
9	03:23	0.01:05:31	4.60	1164	0
10	01:42	0.01:10:48	4.95	1170	0
11	05:26	0.01:20:03	5.98	1229	0
12	01:20	0.01:31:35	7.16	1178	0
13	04:42	0.01:49:24	10.07	1174	0
14	08:28	0.01:57:55	11.12	1158	0
15	01:16	0.02:11:19	12.26	1074	0
16	00:34	0.02:13:02	12.30	1073	0
17	02:37	0.02:16:03	12.80	1071	0
18	01:16	0.02:20:19	13.05	1060	0
19	03:08	0.02:38:42	16.99	944	0
20	00:37	0.02:52:18	19.14	749	0
21	04:15	0.02:56:06	19.70	752	0
∑	01:27