Run.GPS Community Server - Vcu mit den Glarnern nahe Ziegelbrücke (Switzerland)

Überblick

Titel:

Vcu mit den Glarnern

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ziegelbrücke (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:57	13.67	04:23	7	140	129	87	176
5.00	5.00	46:59	6.39	09:24	0	479	135	99	150
10.00	5.00	02:55	4.77	12:35	302	233	120	77	163
15.00	5.00	19:53	15.09	03:59	534	31	105	81	148
20.00	5.00	20:42	14.49	04:08	87	27	119	73	159
25.00	4.76	21:07	13.51	04:26	19	42	118	73	150

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2016 19:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:13:36

Aktive Zeit:

0.02:32:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.88	14.63	04:06	7	127	128	87	176
0.00:20:00	20:00	1.77	5.32	11:17	0	194	138	99	171
0.00:40:00	20:00	2.20	6.59	09:06	2	212	134	112	149
0.01:00:00	20:00	2.35	7.04	08:31	0	192	131	118	145
0.01:20:00	20:00	1.00	3.01	19:57	3	116	116	77	150
0.01:40:00	20:00	1.88	5.64	10:38	167	8	116	84	142
0.02:00:00	20:00	4.84	14.51	04:08	497	17	109	81	163
0.02:20:00	20:00	4.16	12.47	04:49	225	21	124	82	159
0.02:40:00	20:00	5.03	15.09	03:59	38	38	116	73	150
0.03:00:00	13:36	1.65	7.29	08:13	6	23	105	73	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
VC Uznach Joner Wald 09.06.2015	16.62	03:37
VC 10.05.2011	16.36	03:40
Dieses Training	9.22	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1445 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	4%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	27%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	28%
Aerob 132 - 164 bpm	38%
Anaerob 165 - 177 bpm	2%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

182.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

417

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:15	0.00:00:20	0.00	435	0
2	00:19	0.00:21:08	4.94	565	0
3	00:06	0.00:28:39	5.80	646	0
4	02:46	0.00:37:24	6.64	743	0
5	02:10	0.01:21:20	11.27	1160	0
6	07:37	0.01:32:43	12.19	1265	0
7	00:35	0.01:44:58	12.65	1255	0
8	00:50	0.01:49:09	13.04	1216	0
9	01:34	0.01:54:47	13.52	1186	0
10	03:19	0.02:02:12	14.33	1094	0
11	01:44	0.02:09:47	14.96	980	0
12	04:37	0.02:21:14	19.06	635	0
13	00:06	0.02:30:59	19.83	488	0
14	00:56	0.02:47:50	24.93	426	0
15	01:05	0.04:10:50	24.93	426	0
16	02:20	0.04:12:07	24.97	417	0
17	03:30	0.04:25:08	29.02	430	0
18	03:43	0.04:31:55	29.75	433	0
∑	39:32