Run.GPS Community Server - VC Uznach Joner Wald nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VC Uznach Joner Wald

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:38	16.10	03:44	18	27	120	76	150
5.00	5.00	22:00	13.64	04:24	31	157	138	84	182
10.00	5.00	17:15	17.39	03:27	110	111	157	125	181
15.00	5.00	12:51	23.35	02:34	158	20	129	105	170
20.00	5.00	20:33	14.60	04:07	33	92	149	99	175
25.00	5.00	16:48	17.86	03:22	114	62	143	101	175
30.00	0.17	00:45	13.48	04:27	0	0	144	126	165

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2015 18:12:00

Dauer:

0.01:48:53

Aktive Zeit:

0.01:42:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.58	21.46	02:48	15	5	123	76	136
0.00:10:00	10:00	1.91	11.45	05:14	12	22	113	78	150
0.00:20:00	10:00	1.96	11.75	05:06	0	84	140	93	182
0.00:30:00	10:00	2.45	14.68	04:05	20	66	141	114	168
0.00:40:00	10:00	2.11	12.65	04:45	1	101	158	129	176
0.00:50:00	10:00	3.69	22.12	02:43	149	23	151	109	181
0.01:00:00	10:00	4.01	24.04	02:30	124	21	131	105	170
0.01:10:00	10:00	2.69	16.13	03:43	3	69	144	114	169
0.01:20:00	10:00	2.38	14.29	04:12	29	16	151	99	175
0.01:30:00	10:00	2.39	14.32	04:11	3	59	154	127	175
0.01:40:00	08:53	3.02	20.40	02:56	109	11	134	101	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:23 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
Dieses Training	16.62	03:37
VC 10.05.2011	16.36	03:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1009 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	2%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	13%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	30%
Aerob 140 - 169 bpm	49%
Anaerob 170 - 180 bpm	6%
Maximum 181 - 196 bpm	1%