Run.GPS Community Server - VC Uznach nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VC Uznach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:28	13.35	04:30	26	36	130	77	154
5.00	5.00	20:49	14.41	04:10	17	171	137	98	161
10.00	5.00	32:53	9.12	06:35	6	246	134	98	159
15.00	5.00	23:25	12.81	04:41	114	100	120	90	166
20.00	5.00	14:18	20.98	02:52	377	10	95	75	138
25.00	4.68	32:35	8.62	06:58	48	16	107	69	137

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2012 18:17:00

Dauer:

0.02:26:33

Aktive Zeit:

0.01:49:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.67	14.02	04:17	26	19	130	77	154
0.00:20:00	20:00	4.61	13.83	04:20	10	160	139	105	161
0.00:40:00	20:00	3.51	10.54	05:41	0	173	137	98	159
0.01:00:00	20:00	2.90	8.71	06:53	11	136	131	98	155
0.01:20:00	20:00	4.58	13.75	04:22	136	63	116	90	166
0.01:40:00	20:00	6.62	19.87	03:01	383	6	100	73	138
0.02:00:00	20:00	0.76	2.28	26:22	0	0	89	69	119
0.02:20:00	06:33	2.01	18.42	03:15	5	15	119	89	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:42 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
VC Uznach Joner Wald 09.06.2015	16.62	03:37
VC 10.05.2011	16.36	03:40
Dieses Training	12.15	04:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1078 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.63 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:07:25	13.45	11.97	05:01	428	52	135	77	162
2	0.01:19:07	16.23	12.30	04:53	520	593	112	67	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:56	0.00:09:04	3.85	457	0
2	01:02	0.01:06:42	13.43	855	0
3	00:48	0.01:09:56	13.94	862	0
4	00:40	0.01:13:31	14.55	873	0
5	03:53	0.01:23:21	16.27	952	0
6	03:17	0.01:46:57	22.96	631	0
7	17:30	0.02:45:58	26.94	467	0
∑	35:06