Run.GPS Community Server - Urnerboden nahe Hergersboden (Switzerland)

Überblick

Titel:

Urnerboden

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Hergersboden (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:59	7.52	07:59	18	20	123	77	157
1.00	1.00	02:55	20.57	02:55	0	0	160	154	165
2.00	1.00	03:57	15.19	03:57	3	7	159	152	166
3.00	1.00	02:45	21.82	02:45	0	0	153	143	160
4.00	1.00	03:47	15.86	03:47	25	3	145	141	153
5.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	146	106	162
6.00	1.00	09:36	6.25	09:36	0	0	143	100	158
7.00	1.00	08:50	6.79	08:50	22	14	130	97	147
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	12	24	156	143	163
9.00	0.93	07:59	7.02	08:33	0	0	142	78	162

Zeit

Datum/Zeit:

30.12.2012 13:18:00

Dauer:

0.00:59:35

Aktive Zeit:

0.00:45:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.08	0.94	03:45	0	0	88	77	97
0.00:05:00	05:00	1.61	19.30	03:07	40	19	149	95	165
0.00:10:00	05:00	1.40	16.80	03:34	9	7	160	152	166
0.00:15:00	05:00	1.58	18.90	03:10	35	6	150	142	160
0.00:20:00	05:00	1.04	12.44	04:49	21	19	149	141	162
0.00:25:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	144	106	158
0.00:30:00	05:00	0.31	3.71	16:11	0	0	132	100	158
0.00:35:00	05:00	0.50	6.01	09:59	0	0	143	121	155
0.00:40:00	05:00	0.56	6.72	08:56	0	0	124	97	146
0.00:45:00	05:00	0.98	11.78	05:05	0	0	153	133	163
0.00:50:00	05:00	0.85	10.21	05:52	0	0	147	142	156
0.00:55:00	04:35	0.30	3.95	15:11	0	0	137	78	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:38 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
LL ned Luschtig, wenns eim schier ab de Loipe blosed 13.02.2021	13.46	04:27
Skike 28.08.2011	13.23	04:32
1x gross, 1x klein 21.01.2015	11.11	05:24
Büchel 07.04.2012	10.14	05:55
Dieses Training	10.00	06:00
1x Grossflach, 1x klein 27.12.2013	9.58	06:16
Skike 06.12.2020	6.75	08:54
Büchel 05.02.2012	6.26	09:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

568 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:33	0.00:00:21	0.00	1422	0
2	01:02	0.00:25:42	5.75	1366	0
3	02:10	0.00:31:17	6.52	1374	0
4	02:49	0.00:39:40	7.24	1397	0
5	02:26	0.00:57:08	9.93	1401	0
∑	13:00