Run.GPS Community Server - 1x gross, 1x klein nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

1x gross, 1x klein

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:31	13.28	04:31	5	14	140	88	155
1.00	1.00	03:49	15.72	03:49	0	0	153	139	162
2.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	148	118	161
3.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	144	135	156
4.00	1.00	05:04	11.84	05:04	16	24	138	130	147
5.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	24	141	130	152
6.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	129	65	152
7.00	1.00	06:27	9.30	06:27	9	7	134	104	149
8.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	151	120	167
9.00	0.62	02:54	12.79	04:42	0	0	147	126	164

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2015 18:01:00

Dauer:

0.00:51:57

Aktive Zeit:

0.00:48:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.19	14.32	04:11	10	14	143	88	160
0.00:05:00	05:00	1.16	13.97	04:18	25	2	152	125	162
0.00:10:00	05:00	0.73	8.79	06:50	0	0	145	118	155
0.00:15:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	144	135	156
0.00:20:00	05:00	0.99	11.90	05:02	0	0	138	130	147
0.00:25:00	05:00	0.61	7.32	08:12	0	0	143	130	152
0.00:30:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	132	65	150
0.00:35:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	126	79	152
0.00:40:00	05:00	1.15	13.81	04:21	5	6	139	120	149
0.00:45:00	05:00	1.00	12.00	05:00	0	0	157	139	167
0.00:50:00	01:57	0.32	9.86	06:05	0	0	140	126	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
LL ned Luschtig, wenns eim schier ab de Loipe blosed 13.02.2021	13.46	04:27
Skike 28.08.2011	13.23	04:32
Dieses Training	11.11	05:24
Skike 15.01.2023	10.49	05:43
Urnerboden 30.12.2012	10.00	06:00
1x Grossflach, 1x klein 27.12.2013	9.58	06:16
Skike 13.12.2014	7.78	07:43
Skike 08.12.2018	7.10	08:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

481 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	4%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	17%
Aerob 137 - 155 bpm	67%
Anaerob 156 - 175 bpm	11%
Maximum 176 - 195 bpm	0%