Run.GPS Community Server - Büchel nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Büchel

Sportler:

speedsu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:11	7.33	08:11	23	6	106	74	132
1.00	1.00	07:54	7.59	07:54	0	0	115	69	155
2.00	1.00	06:14	9.63	06:14	10	4	135	133	136
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	7	1	136	136	136
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	136	136	136
5.00	1.00	04:55	12.20	04:55	12	4	136	136	136
6.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	136	136	136
7.00	1.00	04:40	12.86	04:40	11	23	136	136	136
8.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	136	136	136
9.00	1.00	05:55	10.14	05:55	15	13	136	136	136
10.00	0.70	04:33	9.19	06:32	0	0	136	136	136

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2012 16:19:00

Dauer:

0.01:03:19

Aktive Zeit:

0.00:56:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	107	86	122
0.00:05:00	05:00	0.30	3.62	16:35	0	0	106	74	132
0.00:10:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	113	69	155
0.00:15:00	05:00	0.62	7.45	08:03	0	0	134	128	140
0.00:20:00	05:00	1.10	13.21	04:33	9	5	136	136	136
0.00:25:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	136	136	136
0.00:30:00	05:00	1.08	12.94	04:38	7	9	136	136	136
0.00:35:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	136	136	136
0.00:40:00	05:00	1.07	12.87	04:40	44	41	136	136	136
0.00:45:00	05:00	1.11	13.27	04:31	15	7	136	136	136
0.00:50:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	136	136	136
0.00:55:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	136	136	136
0.01:00:00	03:19	0.48	8.76	06:51	0	0	136	136	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

03:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
LL ned Luschtig, wenns eim schier ab de Loipe blosed 13.02.2021	13.46	04:27
Ricken Loipe sogar Schal isch ade Bagge agfrohre 25.02.2018	13.46	04:28
Rickenloipe - 2x kurz, 1x lang 23.12.2017	11.82	05:05
01.01.2015	11.13	05:23
Dieses Training	10.14	05:55
Urnerboden 30.12.2012	10.00	06:00
1xGrossflach, 1x Klein 29.12.2013	9.96	06:02
1x Grossflach, 2x klein 01.01.2014	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

506 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:00:23	0.00	483	0
2	00:50	0.00:05:43	0.78	468	0
3	02:01	0.00:08:15	1.02	467	0
4	01:01	0.00:16:31	2.04	478	0
5	00:30	0.00:28:52	4.14	464	0
6	00:44	0.01:02:34	10.69	474	0
∑	05:48