Run.GPS Community Server - Trainingstiefstand nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Trainingstiefstand

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

30°C

Distanz

Distanz:

13.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:26	9.65	06:13	72	39	146	90	158
2.00	2.00	12:17	9.77	06:09	27	59	153	138	159
4.00	2.00	16:04	7.47	08:02	18	36	145	131	157
6.00	2.00	14:51	8.08	07:25	18	13	144	70	179
8.00	2.00	15:23	7.80	07:42	19	24	143	63	174
10.00	2.00	14:12	8.45	07:06	32	40	139	125	157
12.00	1.88	15:00	7.54	07:58	43	43	105	52	157

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2011 15:53:00

Dauer:

0.01:40:15

Aktive Zeit:

0.01:32:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.09	05:57	58	38	145	90	158
0.00:10:00	10:00	1.61	9.63	06:14	38	43	154	146	159
0.00:20:00	10:00	2.62	15.71	03:49	0	50	149	132	157
0.00:30:00	10:00	0.02	0.15	53:39	0	0	133	131	136
0.00:40:00	10:00	1.23	7.39	08:07	15	11	144	117	168
0.00:50:00	10:00	1.54	9.24	06:30	20	10	144	70	179
0.01:00:00	10:00	1.18	7.06	08:30	6	19	141	63	174
0.01:10:00	10:00	1.37	8.19	07:19	15	18	138	125	156
0.01:20:00	10:00	1.47	8.83	06:48	29	20	148	135	157
0.01:30:00	10:00	1.17	7.02	08:33	28	42	77	52	151
0.01:40:00	00:15	0.00	0.00	00:00	0	0	136	136	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:42 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
an der Panke 2 20.12.2009	10.12	05:56
4 grosse 14.12.2009	9.68	06:12
zwischen den Regen 18.08.2010	9.56	06:16
aufgerafft 28.10.2011	9.47	06:20
Gegenwind 23.11.2010	9.36	06:25
frei und windig 25.05.2010	9.23	06:30
Frühling zwischendurch 07.02.2011	9.06	06:37
einziger freier Tag 19.02.2011	8.90	06:44
Dieses Training	8.31	07:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1300 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:48:04	5.54	6.91	08:41	143	117	149	90	168
2	0.00:52:11	6.99	8.04	07:28	219	222	130	52	182

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:39:26	4.55	106	0
2	00:35	0.00:47:12	5.53	90	0
3	00:44	0.00:47:55	5.54	95	0
4	01:07	0.01:06:48	8.22	91	0
5	02:10	0.01:38:11	12.51	113	0
∑	05:19