Run.GPS Community Server - Training 2021.34 nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Training 2021.34

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Training 2021.34

Distanz

Distanz:

12.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:16	10.65	05:38	18	20	145	82	156
2.00	2.00	11:34	10.37	05:47	15	18	153	151	158
4.00	2.00	11:34	10.37	05:47	14	11	155	152	161
6.00	2.00	11:39	10.30	05:50	9	8	159	155	165
8.00	2.00	12:30	9.60	06:15	9	10	157	142	163
10.00	2.00	12:45	9.41	06:23	17	6	156	126	164
12.00	0.08	00:44	6.64	09:02	0	0	124	124	126

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2021 18:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:04

Aktive Zeit:

0.01:11:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.96	05:28	13	20	144	82	156
0.00:10:00	10:00	1.70	10.21	05:53	12	12	154	151	158
0.00:20:00	10:00	1.78	10.66	05:38	16	1	154	152	158
0.00:30:00	10:00	1.68	10.05	05:58	10	11	157	155	161
0.00:40:00	10:00	1.71	10.24	05:52	2	14	161	156	165
0.00:50:00	10:00	1.59	9.56	06:17	15	8	155	139	160
0.01:00:00	10:00	1.63	9.77	06:09	15	10	158	154	164
0.01:10:00	02:04	0.17	5.04	11:54	0	0	130	124	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Dieses Training	10.06	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1182 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	8%