Run.GPS Community Server - Training 2021.15 nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Training 2021.15

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Training 2021.15

Distanz

Distanz:

12.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:55	10.99	05:28	3	17	144	82	153
2.00	2.00	11:12	10.71	05:36	10	8	150	148	155
4.00	2.00	11:01	10.89	05:31	14	14	154	147	159
6.00	2.00	11:29	10.45	05:45	10	8	152	147	158
8.00	2.00	11:49	10.16	05:55	6	10	156	150	162
10.00	2.00	12:13	9.82	06:06	22	19	156	120	170
12.00	0.11	01:05	5.98	10:02	0	0	115	114	117

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2021 16:49:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:48

Aktive Zeit:

0.01:09:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.86	11.19	05:22	6	17	144	82	153
0.00:10:00	10:00	1.75	10.53	05:42	7	10	151	148	153
0.00:20:00	10:00	1.86	11.17	05:22	17	8	153	148	159
0.00:30:00	10:00	1.77	10.61	05:39	9	13	151	147	157
0.00:40:00	10:00	1.68	10.10	05:57	3	11	155	150	159
0.00:50:00	10:00	1.67	10.03	05:59	13	4	157	150	166
0.01:00:00	09:48	1.51	9.22	06:30	15	17	153	114	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Dieses Training	10.41	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1123 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	91%
Maximum 162 - 180 bpm	3%