Run.GPS Community Server - Training 2021.11 nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Training 2021.11

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Training 2021.12

Distanz

Distanz:

13.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:07	10.79	05:34	6	19	142	84	152
2.00	2.00	11:02	10.88	05:31	16	14	148	147	151
4.00	2.00	11:19	10.60	05:39	17	15	149	147	154
6.00	2.00	11:29	10.45	05:45	11	11	149	146	154
8.00	2.00	11:50	10.14	05:55	7	16	150	141	155
10.00	2.00	11:44	10.23	05:52	10	8	149	128	157
12.00	1.09	07:23	8.83	06:48	12	3	143	112	158

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2021 17:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:15:56

Aktive Zeit:

0.01:15:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.03	05:27	6	17	141	84	152
0.00:10:00	10:00	1.80	10.77	05:34	17	16	148	147	151
0.00:20:00	10:00	1.77	10.59	05:40	11	14	149	147	152
0.00:30:00	10:00	1.74	10.44	05:45	8	11	150	148	154
0.00:40:00	10:00	1.73	10.36	05:48	11	9	150	146	155
0.00:50:00	10:00	1.68	10.06	05:58	4	9	150	141	153
0.01:00:00	10:00	1.74	10.46	05:44	9	4	149	128	158
0.01:10:00	05:56	0.80	8.09	07:25	0	0	141	112	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
04.10.2023	10.80	05:33
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
Training 2021.21 03.04.2021	10.55	05:41
Dieses Training	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1174 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	91%
Maximum 162 - 180 bpm	0%