Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:31	11.41	05:16	8	19	140	86	152
2.00	2.00	10:55	10.99	05:28	11	19	148	145	152
4.00	2.00	10:51	11.06	05:26	29	21	150	146	154
6.00	2.00	10:57	10.96	05:29	14	15	150	148	153
8.00	2.00	11:00	10.91	05:30	16	6	150	147	153
10.00	2.00	11:42	10.26	05:51	7	26	150	146	153
12.00	2.00	11:05	10.83	05:33	26	11	149	141	156
14.00	0.17	01:39	6.10	09:50	0	0	122	118	129

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2023 17:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:18:43

Aktive Zeit:

0.01:17:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.57	05:11	8	19	139	86	152
0.00:10:00	10:00	1.85	11.08	05:25	12	14	148	145	152
0.00:20:00	10:00	1.85	11.12	05:24	31	21	149	146	153
0.00:30:00	10:00	1.82	10.90	05:30	13	14	150	148	154
0.00:40:00	10:00	1.81	10.83	05:32	17	17	149	147	151
0.00:50:00	10:00	1.78	10.65	05:38	3	19	150	147	153
0.01:00:00	10:00	1.74	10.43	05:45	19	12	149	146	151
0.01:10:00	08:43	1.40	9.65	06:13	17	13	146	118	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

03:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.80	05:33
Training 2021.21 03.04.2021	10.55	05:41
30.05.2022	10.51	05:43
12.11.2022	10.46	05:44
25.10.2022	10.41	05:46
23.10.2022	10.40	05:46
Training 2021.14 09.03.2021	10.40	05:46
19.10.2022	10.39	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1228 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	90%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:03:07	0.63	149	0
2	00:10	0.00:09:53	1.88	160	0
3	00:09	0.00:29:47	5.57	148	0
4	00:10	0.00:49:53	9.22	152	0
5	00:09	0.00:51:24	9.48	154	0
∑	00:46