Run.GPS Community Server - Beacon-Wednesday-Ride nahe Birmingham (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Beacon-Wednesday-Ride

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Birmingham (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

71.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	30:37	19.60	03:04	75	82	130	78	157
10.00	10.00	18:56	31.69	01:54	68	56	140	113	171
20.00	10.00	18:36	32.26	01:52	64	46	139	115	160
30.00	10.00	17:53	33.55	01:47	81	64	144	106	172
40.00	10.00	19:19	31.06	01:56	30	75	152	127	175
50.00	10.00	20:14	29.65	02:01	57	81	154	120	178
60.00	10.00	21:56	27.36	02:12	80	52	145	117	170
70.00	1.83	06:00	18.28	03:17	10	24	123	105	144

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2014 18:35:00

Dauer:

0.02:33:34

Aktive Zeit:

0.02:23:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.48	22.44	02:40	62	73	128	86	157
0.00:20:00	20:00	7.15	21.44	02:48	39	56	140	78	171
0.00:40:00	20:00	11.11	33.33	01:48	86	45	138	113	158
0.01:00:00	20:00	11.05	33.16	01:49	88	51	138	106	167
0.01:20:00	20:00	9.87	29.61	02:02	45	88	150	127	172
0.01:40:00	20:00	10.87	32.61	01:50	28	85	160	126	178
0.02:00:00	20:00	8.82	26.45	02:16	103	27	140	117	170
0.02:20:00	13:34	5.48	24.24	02:29	19	60	142	105	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:00 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 72 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	28.06	02:08
11.09.2016	28.06	02:08
Little Mountain TT 02.05.2010	27.84	02:09
02.10.2016	27.72	02:10
ToB st4 out 76km 10.09.2014	27.44	02:11
19.05.2011	27.17	02:13
Lydiat Ash - Bishampton 65 km loop 26.01.2014	26.86	02:14
Mt Crosby Slogfest 23.11.2008	25.32	02:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2239 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

3.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	2%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	15%
Aerob 127 - 145 bpm	40%
Anaerob 146 - 163 bpm	33%
Maximum 164 - 182 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

157

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:10	7.48	21.19	02:50	71	62	127	76	157
2	0.01:54:46	56.58	29.58	02:02	428	410	145	78	178

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:02:33	0.89	212	0
2	05:34	0.00:20:07	7.48	207	0
3	00:55	0.02:07:30	61.00	219	0
4	00:49	0.02:14:56	64.00	211	0
∑	08:16