Run.GPS Community Server - Tibidabo directo nahe Sant Cugat del Vallès (Spain)

Überblick

Titel:

Tibidabo directo

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Sant Cugat del Vallès (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:06	10.81	05:33	5	31	139	69	173
2.00	2.00	12:07	9.90	06:03	2	58	146	110	160
4.00	2.00	13:38	8.80	06:49	0	99	152	119	167
6.00	2.00	11:32	10.40	05:46	3	120	146	73	169
8.00	2.00	11:00	10.91	05:30	5	95	146	68	169
10.00	2.00	08:04	14.88	04:02	96	0	162	156	216
12.00	2.00	08:37	13.93	04:18	116	0	159	147	168
14.00	2.00	09:08	13.14	04:34	109	0	158	119	220
16.00	2.00	09:37	12.48	04:48	44	3	161	130	169
18.00	1.85	08:14	13.51	04:26	40	2	159	131	171

Zeit

Datum/Zeit:

10.11.2018 12:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:43:08

Aktive Zeit:

0.01:42:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	11.00	05:27	4	31	138	69	173
0.00:10:00	10:00	1.70	10.21	05:53	3	35	144	110	159
0.00:20:00	10:00	1.57	9.42	06:22	0	66	151	119	160
0.00:30:00	10:00	1.38	8.30	07:14	13	86	154	130	168
0.00:40:00	10:00	1.78	10.68	05:37	20	135	143	73	169
0.00:50:00	10:00	1.89	11.34	05:18	14	89	149	68	169
0.01:00:00	10:00	2.44	14.63	04:06	124	0	162	156	216
0.01:10:00	10:00	2.31	13.86	04:20	153	0	157	134	168
0.01:20:00	10:00	2.05	12.33	04:52	71	14	159	119	220
0.01:30:00	10:00	2.19	13.16	04:34	62	1	161	130	171
0.01:40:00	03:08	0.70	13.41	04:29	0	0	157	131	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.04.2018	20.56	02:55
01.03.2018	18.55	03:14
18.10.2014	14.51	04:08
Media de Granollers 24.02.2019	13.20	04:33
media Sant Cugat 23.10.2016	12.54	04:47
08.03.2014	12.05	04:59
17.09.2017	11.93	05:02
12.11.2017	11.80	05:05
Dieses Training	11.55	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1563 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

220 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	2%
Aufwärmen 92 - 137 bpm	12%
Fettverbrennung 138 - 148 bpm	13%
Aerob 149 - 162 bpm	49%
Anaerob 163 - 172 bpm	24%
Maximum 173 - 184 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

316

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:47:52	7.49	403	0
2	00:08	0.01:02:25	9.70	516	0
3	00:06	0.01:27:48	14.99	236	0
4	00:06	0.01:49:36	19.38	128	0
∑	00:26