Run.GPS Community Server - nahe Sant Cugat del Vallès (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Sant Cugat del Vallès (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:07	10.79	05:34	33	47	150	85	162
2.00	2.00	11:52	10.11	05:56	31	74	162	153	172
4.00	2.00	11:09	10.76	05:35	31	37	162	156	167
6.00	2.00	11:53	10.10	05:57	20	88	164	153	170
8.00	2.00	10:47	11.13	05:24	47	178	166	160	171
10.00	2.00	07:57	15.09	03:58	189	96	156	118	166
12.00	2.00	07:50	15.32	03:55	101	24	158	146	169
14.00	2.00	09:10	13.09	04:35	46	0	164	158	171
16.00	2.00	09:03	13.26	04:32	44	7	166	161	171
18.00	0.30	01:10	15.24	03:56	0	0	172	170	173

Zeit

Datum/Zeit:

17.09.2017 11:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:32:03

Aktive Zeit:

0.01:28:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.72	05:36	27	47	148	85	162
0.00:10:00	10:00	1.60	9.57	06:16	18	74	163	159	172
0.00:20:00	10:00	1.93	11.56	05:11	48	15	160	153	167
0.00:30:00	10:00	1.75	10.53	05:42	6	66	163	153	169
0.00:40:00	10:00	1.54	9.24	06:29	50	112	167	163	171
0.00:50:00	10:00	2.25	13.50	04:27	90	156	160	118	171
0.01:00:00	10:00	2.52	15.13	03:58	147	32	158	146	169
0.01:10:00	10:00	2.25	13.50	04:27	67	2	163	158	171
0.01:20:00	10:00	2.22	13.33	04:30	54	6	165	160	169
0.01:30:00	02:03	0.45	13.17	04:33	0	0	171	170	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.03.2018	18.55	03:14
18.10.2014	14.51	04:08
Dieses Training	11.93	05:02
Tibidabo directo 10.11.2018	11.55	05:12
Ida y vuelta a la font groga por hípica 09.07.2017	11.54	05:12
Ocho del revés 28.10.2017	11.42	05:15
02.12.2017	11.40	05:16
23.07.2017	11.06	05:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1528 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	2%
Anaerob 148 - 166 bpm	72%
Maximum 167 - 185 bpm	25%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

270.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

390

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,76 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:05:55	0.86	138	0
2	00:15	0.00:11:43	1.95	138	0
3	00:15	0.00:42:03	7.20	226	0
4	00:15	0.00:42:58	7.34	236	0
5	00:15	0.00:53:44	9.04	334	0
6	00:14	0.00:55:10	9.37	305	0
7	00:22	0.01:04:06	10.01	384	0
8	00:15	0.01:14:12	12.69	284	0
9	00:36	0.01:15:13	12.94	239	0
10	00:16	0.01:16:38	13.20	244	0
11	00:15	0.01:17:00	13.29	241	0
∑	03:05