Run.GPS Community Server - nahe La Rierada (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

La Rierada (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:28	11.46	05:14	101	23	140	62	180
2.00	2.00	11:12	10.71	05:36	179	175	147	99	196
4.00	2.00	08:36	13.95	04:18	51	63	152	145	163
6.00	2.00	10:57	10.96	05:29	36	89	154	143	161
8.00	2.00	08:48	13.64	04:24	287	263	149	134	160
10.00	2.00	09:31	12.61	04:46	77	28	149	137	157
12.00	2.00	11:23	10.54	05:41	200	222	153	133	163
14.00	2.00	12:49	9.36	06:25	276	404	141	102	164
16.00	2.00	08:44	13.74	04:22	108	4	142	126	156
18.00	2.00	09:29	12.65	04:45	527	568	163	156	171
20.00	0.81	03:45	12.98	04:37	0	0	159	151	168

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2017 09:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:45:48

Aktive Zeit:

0.01:44:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.97	11.80	05:05	101	28	140	62	180
0.00:10:00	10:00	1.77	10.62	05:39	58	36	147	128	196
0.00:20:00	10:00	2.23	13.37	04:29	208	239	150	99	163
0.00:30:00	10:00	1.80	10.83	05:32	18	75	154	143	161
0.00:40:00	10:00	2.25	13.47	04:27	287	254	149	134	160
0.00:50:00	10:00	2.08	12.50	04:48	82	28	149	137	158
0.01:00:00	10:00	1.81	10.87	05:31	196	33	153	133	163
0.01:10:00	10:00	1.53	9.18	06:32	211	295	148	111	164
0.01:20:00	10:00	2.03	12.19	04:55	150	113	137	102	155
0.01:30:00	10:00	2.09	12.52	04:48	290	304	158	138	168
0.01:40:00	05:48	1.25	12.96	04:38	316	318	160	151	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.04.2018	20.56	02:55
01.03.2018	18.55	03:14
26.04.2014	15.62	03:50
18.10.2014	14.51	04:08
Media de Granollers 24.02.2019	13.20	04:33
15.09.2018	12.72	04:43
media Sant Cugat 23.10.2016	12.54	04:47
08.03.2014	12.05	04:59
Dieses Training	11.80	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1568 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

216 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	7%
Aerob 130 - 147 bpm	23%
Anaerob 148 - 166 bpm	64%
Maximum 167 - 185 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

335

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.01:12:38	14.32	223	0
2	00:10	0.01:22:57	15.31	297	0
3	00:30	0.01:27:57	15.51	350	0
∑	00:53