Run.GPS Community Server - Tibidabo directo nahe Sant Cugat del Vallès (Spain)

Überblick

Titel:

Tibidabo directo

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Sant Cugat del Vallès (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:41	10.27	05:51	12	38	152	79	175
2.00	2.00	12:09	9.88	06:04	17	65	155	126	190
4.00	2.00	13:44	8.74	06:52	15	123	152	122	179
6.00	2.00	12:52	9.33	06:26	0	117	152	83	207
8.00	2.00	12:13	9.82	06:06	22	98	154	105	191
10.00	2.00	09:02	13.28	04:31	111	11	156	98	187
12.00	2.00	09:01	13.31	04:30	100	0	156	98	191
14.00	2.00	10:11	11.78	05:06	128	9	156	108	178
16.00	2.00	10:12	11.76	05:06	51	15	161	137	179
18.00	1.81	08:04	13.44	04:28	31	1	159	123	176

Zeit

Datum/Zeit:

21.10.2018 11:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:49:13

Aktive Zeit:

0.01:48:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.48	05:44	4	38	152	79	175
0.00:10:00	10:00	1.70	10.18	05:54	27	35	156	145	190
0.00:20:00	10:00	1.56	9.35	06:25	17	72	154	126	170
0.00:30:00	10:00	1.37	8.20	07:19	0	126	149	112	189
0.00:40:00	10:00	1.59	9.53	06:18	0	72	153	83	207
0.00:50:00	10:00	1.55	9.32	06:26	2	80	154	129	191
0.01:00:00	10:00	2.16	12.98	04:37	76	19	156	105	187
0.01:10:00	10:00	2.19	13.11	04:35	125	2	155	98	191
0.01:20:00	10:00	1.98	11.89	05:03	131	7	156	108	178
0.01:30:00	10:00	1.96	11.78	05:06	60	12	162	147	179
0.01:40:00	09:13	2.00	13.04	04:36	31	1	158	123	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.04.2018	20.56	02:55
01.03.2018	18.55	03:14
18.10.2014	14.51	04:08
Media de Granollers 24.02.2019	13.20	04:33
media Sant Cugat 23.10.2016	12.54	04:47
08.03.2014	12.05	04:59
17.09.2017	11.93	05:02
12.11.2017	11.80	05:05
Dieses Training	10.88	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1705 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

218 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 137 bpm	7%
Fettverbrennung 138 - 148 bpm	12%
Aerob 149 - 162 bpm	57%
Anaerob 163 - 172 bpm	19%
Maximum 173 - 184 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

335

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.01:21:52	12.01	401	0
2	00:05	0.01:36:16	14.97	237	0
3	00:07	0.01:37:26	14.97	243	0
4	00:07	0.02:00:03	19.32	132	0
∑	00:32