Run.GPS Community Server - Tibidabo directo vuelta molona nahe Sant Cugat del Vallès (Spain)

Überblick

Titel:

Tibidabo directo vuelta molona

Sportler:

Bleeper

Sportart:

Jogging

Ort:

Sant Cugat del Vallès (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:21	10.57	05:41	6	31	151	141	205
2.00	2.00	11:40	10.29	05:50	9	60	148	123	160
4.00	2.00	12:47	9.39	06:24	36	114	149	94	165
6.00	2.00	11:48	10.17	05:54	19	155	129	43	163
8.00	2.00	11:30	10.43	05:45	5	114	157	96	165
10.00	2.00	09:07	13.16	04:34	98	5	142	116	150
12.00	2.00	13:06	9.16	06:33	276	163	152	111	168
14.00	2.00	11:20	10.59	05:40	125	55	158	144	174
16.00	2.00	09:19	12.88	04:40	100	0	163	142	170
18.00	1.73	07:29	13.90	04:19	31	1	167	127	176

Zeit

Datum/Zeit:

24.11.2018 11:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:49:32

Aktive Zeit:

0.01:45:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.97	05:28	6	27	151	141	205
0.00:10:00	10:00	1.71	10.24	05:52	9	30	148	123	159
0.00:20:00	10:00	1.67	10.04	05:59	28	72	147	94	165
0.00:30:00	10:00	1.43	8.57	07:00	38	122	156	112	163
0.00:40:00	10:00	1.76	10.54	05:42	14	163	126	43	161
0.00:50:00	10:00	1.75	10.48	05:43	5	88	155	96	165
0.01:00:00	10:00	2.13	12.80	04:41	169	45	143	116	162
0.01:10:00	10:00	1.46	8.78	06:50	203	183	152	111	168
0.01:20:00	10:00	1.80	10.79	05:34	175	62	157	144	174
0.01:30:00	10:00	2.02	12.10	04:57	112	3	161	142	170
0.01:40:00	09:32	2.18	13.74	04:22	45	1	167	127	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.04.2018	20.56	02:55
01.03.2018	18.55	03:14
18.10.2014	14.51	04:08
Media de Granollers 24.02.2019	13.20	04:33
media Sant Cugat 23.10.2016	12.54	04:47
08.03.2014	12.05	04:59
17.09.2017	11.93	05:02
12.11.2017	11.80	05:05
Dieses Training	10.81	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1659 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

39 bpm

Max. Herzfrequenz:

206 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	2%
Aufwärmen 92 - 137 bpm	9%
Fettverbrennung 138 - 148 bpm	19%
Aerob 149 - 162 bpm	46%
Anaerob 163 - 172 bpm	21%
Maximum 173 - 184 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

294

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:18:45	3.11	176	0
2	00:21	0.00:22:44	3.64	191	0
3	00:12	0.01:25:18	9.89	535	0
4	00:12	0.01:34:20	11.70	456	0
5	00:31	0.01:38:34	12.06	377	0
6	00:42	0.01:50:26	13.61	324	0
7	00:32	0.02:07:59	16.57	192	0
8	00:09	0.02:21:00	19.24	131	0
∑	03:07