Run.GPS Community Server - Tempo Training nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Tempo Training

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:22	8.14	07:22	0	23	122	82	135
1.00	1.00	06:33	9.16	06:33	21	3	125	115	148
2.00	1.00	06:45	8.89	06:45	3	2	141	108	160
3.00	1.00	06:02	9.94	06:02	3	2	141	109	162
4.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	140	112	162
5.00	1.00	08:03	7.45	08:03	0	0	136	101	162
6.00	1.00	06:51	8.76	06:51	1	3	145	113	164
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	144	114	164
8.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	4	141	113	165
9.00	0.70	04:19	9.67	06:12	0	0	148	139	165

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2014 12:42:00

Dauer:

0.01:05:15

Aktive Zeit:

0.01:04:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.39	8.36	07:10	0	26	123	82	135
0.00:10:00	10:00	1.57	9.45	06:21	27	4	135	108	160
0.00:20:00	10:00	1.59	9.54	06:17	5	7	141	109	162
0.00:30:00	10:00	1.28	7.65	07:50	4	4	138	101	162
0.00:40:00	10:00	1.57	9.41	06:22	6	5	141	109	164
0.00:50:00	10:00	1.40	8.41	07:08	1	4	143	113	165
0.01:00:00	05:15	0.89	10.18	05:54	0	0	147	130	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
31.08.2013	11.17	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Dieses Training	8.91	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

856 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:14	1.85	8.40	07:09	26	19	121	75	135
2	0.00:01:52	0.43	13.69	04:23	3	23	146	128	156
3	0.00:02:11	0.17	4.63	12:58	1	24	126	109	156
4	0.00:01:51	0.43	14.04	04:16	0	0	144	108	160
5	0.00:01:44	0.15	5.00	12:00	0	0	130	109	159
6	0.00:01:57	0.43	13.12	04:34	3	3	140	109	160
7	0.00:02:00	0.17	4.96	12:06	0	0	131	112	160
8	0.00:01:57	0.42	12.93	04:38	3	1	143	112	162
9	0.00:01:36	0.14	5.15	11:39	3	1	138	118	162
10	0.00:01:54	0.44	13.72	04:22	0	0	145	118	162
11	0.00:01:45	0.12	4.05	14:49	0	0	132	112	162
12	0.00:01:51	0.42	13.67	04:23	4	5	139	111	161
13	0.00:02:48	0.14	2.99	20:04	2	5	121	101	162
14	0.00:01:57	0.43	13.28	04:31	0	0	138	107	161
15	0.00:02:00	0.14	4.30	13:57	0	0	134	112	161
16	0.00:01:59	0.44	13.22	04:32	4	2	144	109	164
17	0.00:01:54	0.13	4.21	14:15	0	0	133	113	164
18	0.00:02:02	0.46	13.44	04:28	1	3	144	112	162
19	0.00:01:48	0.13	4.27	14:03	0	0	132	113	162
20	0.00:01:57	0.43	13.16	04:34	0	0	146	114	164
21	0.00:01:42	0.13	4.47	13:25	5	4	138	115	164
22	0.00:01:58	0.44	13.46	04:27	0	0	146	115	164
23	0.00:01:49	0.12	4.11	14:36	3	5	135	113	164
24	0.00:02:02	0.45	13.19	04:33	0	0	148	113	165
25	0.00:01:53	0.14	4.56	13:09	0	0	134	114	165
26	0.00:02:02	0.46	13.58	04:25	4	1	145	113	165
27	0.00:03:21	0.48	8.58	07:00	0	0	144	139	165