Run.GPS Community Server - Subida a Cabeza de Arcon nahe Bustarviejo (Spain)

Überblick

Titel:

Subida a Cabeza de Arcon

Sportler:

Longjohn

Sportart:

Jogging

Ort:

Bustarviejo (Spain)

Beschreibung:

2 Km de calentamiento
1 km de subida
1 km de ligero ascenso
1 km de bajada por cortafuegos
1 km recuperando
2 km ligera bajada

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:12	9.68	06:12	35	2	0	0	0
1.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	49	0	0	0
2.00	1.00	07:53	7.61	07:53	0	0	0	0	0
3.00	1.00	12:50	4.68	12:50	0	0	0	0	0
4.00	1.00	11:14	5.34	11:14	7	109	0	0	0
5.00	1.00	10:13	5.87	10:13	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:40	10.59	05:40	31	0	0	0	0
7.00	1.00	04:14	14.17	04:14	35	0	0	0	0
8.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:53	10.18	05:54	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2010 09:51:00

Dauer:

0.01:15:47

Aktive Zeit:

0.01:13:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.60	9.59	06:15	35	28	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.36	8.16	07:21	0	65	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.77	4.63	12:57	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.89	5.36	11:12	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.75	4.51	13:18	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.49	8.91	06:44	176	2	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.18	13.07	04:36	85	0	0	0	0
0.01:10:00	05:47	0.96	9.95	06:02	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:18 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.12.2010	13.92	04:19
XXXI Trofeo Jose Cano 14.11.2010	13.79	04:21
06.11.2011	13.28	04:31
20.02.2011	12.65	04:45
27.02.2011	12.58	04:46
08.08.2012	12.54	04:47
23.07.2012	12.44	04:49
20.05.2011	12.39	04:51
Dieses Training	7.92	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1135 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:11	1.00	9.74	06:10	0	0	0	0	0
2	0.00:06:38	1.01	9.11	06:35	51	35	0	0	0
3	0.00:07:57	1.00	7.56	07:56	77	35	0	0	0
4	0.00:12:54	1.00	4.65	12:54	207	35	0	0	0
5	0.00:11:13	1.00	5.35	11:13	131	41	0	0	0
6	0.00:10:11	1.00	5.90	10:10	17	283	0	0	0
7	0.00:05:39	1.00	10.65	05:38	18	76	0	0	0
8	0.00:04:11	1.00	14.33	04:11	18	71	0	0	0
9	0.00:05:01	1.01	12.05	04:59	18	83	0	0	0
10	0.00:05:49	0.97	9.96	06:01	21	72	0	0	0