Run.GPS Community Server - nahe Blåvand (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

mev031

Sportart:

Strandspaziergang

Ort:

Blåvand (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:32	3.52	17:04	0	0	80	65	94
0.50	0.50	05:04	5.92	10:08	0	0	97	91	116
1.00	0.50	06:37	4.53	13:14	0	0	122	112	134
1.50	0.50	06:25	4.68	12:50	0	0	106	94	122
2.00	0.50	06:21	4.72	12:42	0	0	102	94	107
2.50	0.50	06:39	4.51	13:18	0	0	102	100	107
3.00	0.50	06:34	4.57	13:08	0	0	102	99	106
3.50	0.50	06:38	4.52	13:16	0	0	108	99	132
4.00	0.14	01:48	4.59	13:05	0	0	101	97	108

Zeit

Datum/Zeit:

27.07.2016 19:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:41

Aktive Zeit:

0.00:50:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.22	2.61	23:00	0	0	76	65	87
0.00:05:00	05:00	0.44	5.26	11:25	0	0	89	81	94
0.00:10:00	05:00	0.48	5.73	10:29	0	0	107	94	130
0.00:15:00	05:00	0.35	4.21	14:15	0	0	122	112	134
0.00:20:00	05:00	0.39	4.65	12:55	0	0	105	94	122
0.00:25:00	05:00	0.39	4.67	12:50	0	0	104	94	118
0.00:30:00	05:00	0.40	4.86	12:21	0	0	104	102	107
0.00:35:00	05:00	0.38	4.61	13:02	0	0	102	100	105
0.00:40:00	05:00	0.37	4.46	13:28	0	0	102	99	106
0.00:45:00	05:00	0.37	4.41	13:37	0	0	109	102	132
0.00:50:00	04:41	0.35	4.48	13:23	0	0	102	97	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:19 /km

Max. Tempo:

07:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Strandspaziergang 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.07.2016	4.62	13:00
Dieses Training	4.54	13:13
26.07.2016	4.23	14:10
23.07.2016	4.18	14:21
24.07.2016	3.85	15:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	11%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	64%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:31	0.50	3.53	17:00	0	0	82	64	94
2	0.00:05:05	0.50	5.90	10:10	0	0	97	91	116
3	0.00:06:36	0.50	4.54	13:13	21	30	124	110	135
4	0.00:06:25	0.50	4.66	12:53	21	13	107	94	122
5	0.00:06:20	0.50	4.73	12:41	6	15	103	93	109
6	0.00:06:41	0.50	4.50	13:20	0	0	103	99	107
7	0.00:06:33	0.50	4.56	13:09	14	15	102	99	108
8	0.00:06:40	0.50	4.54	13:13	6	0	108	96	133
9	0.00:01:48	0.13	4.41	13:36	6	0	100	97	108

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:25	0.00:00:21	0.00	54	0
2	00:33	0.00:02:42	0.00	53	0
3	00:30	0.00:19:37	1.39	52	0
4	00:28	0.00:51:09	3.79	57	0
∑	02:56