Run.GPS Community Server - nahe Blåvand (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

mev031

Sportart:

Strandspaziergang

Ort:

Blåvand (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:13	4.83	12:26	0	0	94	86	98
0.50	0.50	05:59	5.01	11:58	0	0	101	96	121
1.00	0.50	12:46	2.35	25:32	0	0	110	95	125
1.50	0.50	06:58	4.31	13:56	0	0	106	101	115
2.00	0.50	08:24	3.57	16:48	0	0	100	96	105
2.50	0.50	07:07	4.22	14:14	0	0	96	92	103
3.00	0.50	06:49	4.40	13:38	0	0	96	92	131
3.50	0.50	07:35	3.96	15:10	0	0	99	89	120
4.00	0.11	02:09	3.06	19:36	0	0	94	86	100

Zeit

Datum/Zeit:

24.07.2016 18:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:03

Aktive Zeit:

0.00:56:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.05	11:52	0	0	94	86	98
0.00:05:00	05:00	0.39	4.73	12:42	0	0	98	95	104
0.00:10:00	05:00	0.39	4.68	12:49	0	0	113	98	125
0.00:15:00	05:00	0.20	2.40	25:01	0	0	110	99	124
0.00:20:00	05:00	0.11	1.38	43:35	0	0	103	95	112
0.00:25:00	05:00	0.37	4.45	13:30	0	0	106	101	115
0.00:30:00	05:00	0.30	3.61	16:37	0	0	102	97	112
0.00:35:00	05:00	0.30	3.61	16:36	0	0	100	96	105
0.00:40:00	05:00	0.33	4.01	14:57	0	0	97	92	103
0.00:45:00	05:00	0.38	4.57	13:08	0	0	95	92	131
0.00:50:00	05:00	0.35	4.17	14:23	0	0	95	93	100
0.00:55:00	05:00	0.31	3.75	15:59	0	0	101	89	120
0.01:00:00	04:03	0.24	3.58	16:46	0	0	95	86	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:46 /km

Max. Tempo:

08:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Strandspaziergang 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.07.2016	4.62	13:00
27.07.2016	4.54	13:13
26.07.2016	4.23	14:10
23.07.2016	4.18	14:21
Dieses Training	3.85	15:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

568 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

249 bpm

Herzeffizienz:

0.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	80%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

184.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

278

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:12	0.50	4.84	12:24	0	0	95	86	98
2	0.00:05:59	0.50	4.99	12:01	0	0	101	96	120
3	0.00:12:46	0.50	2.36	25:25	32	12	113	95	126
4	0.00:06:57	0.50	4.29	13:59	0	1	107	99	116
5	0.00:08:23	0.50	3.57	16:48	9	23	101	96	105
6	0.00:07:09	0.50	4.20	14:17	4	1	96	92	105
7	0.00:06:48	0.50	4.41	13:36	15	5	95	91	131
8	0.00:07:36	0.50	3.95	15:11	4	1	99	87	0
9	0.00:02:10	0.11	2.99	20:04	20	13	97	86	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:24	0.00:16:45	1.30	47	0
2	04:06	0.00:19:40	1.41	49	0
3	00:30	0.00:29:18	1.83	39	0
4	00:21	0.00:32:50	2.04	38	0
5	00:27	0.00:58:23	3.73	53	0
6	00:14	0.01:03:49	4.11	47	0
∑	07:02