Run.GPS Community Server - Stegen 21km nahe Stegen (Germany)

Überblick

Titel:

Stegen 21km

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Stegen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:19	7.83	07:40	30	22	142	91	156
2.00	2.00	15:06	7.95	07:33	23	17	149	131	156
4.00	2.00	14:47	8.12	07:24	9	10	155	149	161
6.00	2.00	14:59	8.01	07:30	14	14	157	140	163
8.00	2.00	22:27	5.35	11:14	9	47	131	111	152
10.00	2.00	23:42	5.06	11:51	6	21	116	104	133
12.00	2.00	24:24	4.92	12:12	26	45	111	97	127
14.00	2.00	23:23	5.13	11:41	40	33	112	100	125
16.00	2.00	24:16	4.95	12:08	48	24	108	100	124
18.00	2.00	24:02	4.99	12:01	34	24	108	96	123
20.00	1.73	20:57	4.95	12:07	35	14	109	100	126

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2017 09:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:43:30

Aktive Zeit:

0.03:40:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.59	7.76	07:44	35	30	142	91	156
0.00:20:00	20:00	2.77	8.32	07:13	26	16	153	148	158
0.00:40:00	20:00	2.65	7.95	07:33	16	18	156	140	163
0.01:00:00	20:00	1.80	5.40	11:07	9	41	133	118	152
0.01:20:00	20:00	1.69	5.06	11:51	3	27	118	104	133
0.01:40:00	20:00	1.67	5.01	11:59	28	1	109	97	127
0.02:00:00	20:00	1.68	5.05	11:53	17	65	113	103	125
0.02:20:00	20:00	1.63	4.90	12:15	20	22	114	100	125
0.02:40:00	20:00	1.68	5.04	11:54	48	12	107	100	122
0.03:00:00	20:00	1.66	4.98	12:03	30	14	108	96	123
0.03:20:00	20:00	1.62	4.86	12:21	33	14	108	100	126
0.03:40:00	03:30	0.29	4.97	12:04	0	0	110	107	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:10 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
The Big One Landsberied 16.07.2016	8.63	06:57
Martinsried lang 29.07.2016	8.53	07:02
Sonntag 20km 18.09.2016	8.18	07:20
Über Stock und Stein 23.08.2014	8.06	07:27
Going Home 19 Kilometer 29.07.2017	6.41	09:22
Dieses Training	5.83	10:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2648 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

214.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

382

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.01:19:03	9.72	513	0
2	00:43	0.01:29:12	10.55	535	0
3	00:17	0.02:06:36	13.68	534	0
4	00:28	0.02:17:39	14.58	553	0
5	00:15	0.03:28:38	20.50	518	0
∑	02:24