Run.GPS Community Server - Martinsried lang nahe Steinkirchen (Germany)

Überblick

Titel:

Martinsried lang

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Steinkirchen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:07	9.90	06:03	4	22	139	85	151
2.00	2.00	13:23	8.97	06:42	50	58	150	123	156
4.00	2.00	12:16	9.78	06:08	21	1	154	146	158
6.00	2.00	13:37	8.81	06:49	4	18	153	147	158
8.00	2.00	13:27	8.92	06:44	13	15	154	147	158
10.00	2.00	14:14	8.43	07:07	14	24	154	141	160
12.00	2.00	14:28	8.29	07:14	10	6	152	131	159
14.00	2.00	17:19	6.93	08:40	23	17	143	127	158
16.00	2.00	13:39	8.79	06:49	26	12	156	147	162
18.00	2.00	15:37	7.68	07:49	18	10	150	133	164
20.00	0.13	01:20	5.63	10:40	0	0	136	134	140

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2016 17:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:21:34

Aktive Zeit:

0.02:17:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.13	9.38	06:24	51	71	142	85	154
0.00:20:00	20:00	3.24	9.73	06:10	23	11	154	146	158
0.00:40:00	20:00	2.92	8.75	06:52	13	25	153	147	158
0.01:00:00	20:00	2.87	8.62	06:58	17	30	154	141	160
0.01:20:00	20:00	2.53	7.59	07:54	17	17	146	128	159
0.01:40:00	20:00	2.67	8.00	07:30	28	15	151	127	161
0.02:00:00	20:00	2.65	7.94	07:33	30	9	152	133	164
0.02:20:00	01:34	0.13	4.79	12:32	0	0	136	134	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.01.2016	21.68	02:46
06.03.2016	21.07	02:51
Landsberied locker 16km 01.07.2017	9.73	06:10
Dieses Training	8.53	07:02
Sonntag 20km 18.09.2016	8.18	07:20
Über Stock und Stein 23.08.2014	8.06	07:27
Sonntag 20km 11.09.2016	7.53	07:58
Going Home 19 Kilometer 29.07.2017	6.41	09:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2253 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	1%